→ MDSjojo:高二正是發育期 每天喝雞湯最有效 推 61.60.82.18 10/09
→ MDSjojo:我高中生物老師就是醬把她兒子女兒"養高" 推 61.60.82.18 10/09
→ appletea:每天把牛奶當開水牛排當飯吃=我表弟189 推 61.217.253.106 10/09
→ kenta10:也等於破產嗎? 推 140.119.191.12 10/09
→ HELLOKOICHI:可以從每天30分鐘開始訓練體力 持續是重點 推 61.230.72.122 10/09
→ HELLOKOICHI:每天睡前作仰臥起坐 對付小肚子很有效喔긠 推 61.230.72.122 10/09
→ asak:推4F!!!! 推140.112.241.150 10/10
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jazzvenus (這樣叫做溺愛....) 看板: FITNESS
標題: Re: 慢跑 想長高
時間: Thu Oct 9 20:16:53 2003
※ 引述《cmcsc (鐵拐李彈琵琶 NN)》之銘言：
我覺得男生174 65kh差不多呀
不會胖呀!!
把肌肉練結實點就不會看起來肉肉的囉...
: 現在我太矮了
: 174.2cm(男生即使是0.1也好像會很在乎)
: 但是體重
: 65kg
: 看起來就是亂胖一把的
: 剛剛跟我媽討論我的身高體重
: 他說我還要再減五公斤會比較好
: 我有"小肚子" 媽媽說是我一出生就有
: 就連我最瘦的時期 瘦到老師都會懷疑家中沒有給我飯吃
: 打電話來教訓我媽 但不因這樣就沒有小肚子
: 我該如何讓他消失?????
: 我想用慢跑的方法來減五公斤
: 那每一次是不是約最少要跑30分鐘以上
: 或是要達到更多?還是要跑幾公里?
: 還有我想要長高= = (我高二^^)
: 雖然慢跑好像跟長高沒有關係
: 但是不是運動完之後的幾分鐘之內喝牛奶會比較好吸收
: 唉唉~~我就是不想打籃球
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.81.3
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: keyishih (http://keyi.idv.st/ Ｉ 看板: FITNESS
標題: Re: 慢跑 想長高
時間: Thu Oct 9 23:51:31 2003
※ 引述《cmcsc (鐵拐李彈琵琶 NN)》之銘言：
: 現在我太矮了
: 174.2cm(男生即使是0.1也好像會很在乎)
: 但是體重
: 65kg
: 看起來就是亂胖一把的
: 剛剛跟我媽討論我的身高體重
: 他說我還要再減五公斤會比較好
: 我有"小肚子" 媽媽說是我一出生就有
: 就連我最瘦的時期 瘦到老師都會懷疑家中沒有給我飯吃
: 打電話來教訓我媽 但不因這樣就沒有小肚子
: 我該如何讓他消失?????
: 我想用慢跑的方法來減五公斤
: 那每一次是不是約最少要跑30分鐘以上
: 或是要達到更多?還是要跑幾公里?
: 還有我想要長高= = (我高二^^)
: 雖然慢跑好像跟長高沒有關係
: 但是不是運動完之後的幾分鐘之內喝牛奶會比較好吸收
: 唉唉~~我就是不想打籃球
給你一個建議 高中時候不要減肥 多吃多運動
當然不能只吃不動 會變胖
以你的身材174/65 看起來會胖的話 代表骨架應該比較大一點
肉又比較集中肚子跟屁股吧....這是我猜的啦
高中時候 男生如果不吃不運動 要長高應該不容易吧
我高一時候170整 我以為我再也不會長高...因為哥哥跟爸爸身高都沒超過170
但是高中就是愛動愛打球 身高也一直慢慢慢慢的長.....
長到現在的176....長到大四就沒變了....目前都是維持176
我覺得慢跑對於長高不是個很好的方法...
要長高找一些對身體有延伸的運動會比較好 ex:籃球 跳繩之類的
或是打排球也不錯阿...也是可以跳的運動
至於肚子的部分 不是說胖 只是那邊部分的肉比較鬆 所以就會有肚子
建議就是要動到下腹部的肌肉 跑步是一個方法
另一個就是類似仰臥起坐的方式..但是卻是身體躺平 兩腿舉平抬腳
這樣可以練到下腹部....
而一般的抱頭起身的仰臥起坐是練上腹部的肌肉
嗯嗯~~~~以上是我的經驗談
自己好好計劃才是最重要的
--
紐約夜未眠:
http://keyi.idv.st/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.34.233
→ cmcsc:謝謝你 推 219.80.8.51 10/10
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Jongny (妮) 看板: FITNESS
標題: Re: 慢跑 想長高
時間: Fri Oct 10 20:07:31 2003
174 65會胖?? 那應該是身材問題 不是數字問 NN)題
我178 79不就要去哭了 小弟弟 多運動才是王道阿!!
我是完全不胖的喔 因為我肌肉很多 腰圍32
你正處於發育騎 多運動多補充營養 不要節食
身高這種東西是看父母 沒辦法強求的!!
而且通常越晚出生的會長的越高..開心一點吧!!
※ 引述《cmcsc (鐵拐李彈琵琶 NN)》之銘言：
: 現在我太矮了
: 174.2cm(男生即使是0.1也好像會很在乎)
: 但是體重
: 65kg
: 看起來就是亂胖一把的
: 剛剛跟我媽討論我的身高體重
: 他說我還要再減五公斤會比較好
: 我有"小肚子" 媽媽說是我一出生就有
: 就連我最瘦的時期 瘦到老師都會懷疑家中沒有給我飯吃
: 打電話來教訓我媽 但不因這樣就沒有小肚子
: 我該如何讓他消失?????
: 我想用慢跑的方法來減五公斤
: 那每一次是不是約最少要跑30分鐘以上
: 或是要達到更多?還是要跑幾公里?
: 還有我想要長高= = (我高二^^)
: 雖然慢跑好像跟長高沒有關係
: 但是不是運動完之後的幾分鐘之內喝牛奶會比較好吸收
: 唉唉~~我就是不想打籃球
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.187.153