當兵瘦了13公斤...
不是因為很操喔!
以前我也是個標準身材(178cm/67公斤)
後來上大學開始肆無忌憚(宵夜等..)
一直到當兵前~
我的體重是86公斤~
今年八月中入伍~
下定決心回到那神清氣爽的歲月~
我的策略是"飯少吃"
新訓第一個月是活動量最大的時候!
所以在出操的時候我總是特別興奮!
因為我一直在燃燒我的脂肪!(尤其是上刺槍術的時候)
我每餐吃六至七分飽，再喝一碗湯跟吃水果==>這樣其實就不餓了
就是只吃菜(不只是蔬菜啦，就是配飯的肉菜等)
飯頂多就吃一口多一點點~
新訓結束放假，回家第一件事就是量體重~~
"啥!!才78..只瘦了8公斤"(當時有點失望~)
收假後問那些沒有刻意減肥而且每餐狂嗑2、3晚飯的鄰兵..
一般都是瘦二至三公斤...
下部隊由於我是先受訓四個月~
於是心想.."完蛋了~受訓都是坐在教室裡上課..這下運動量那麼少..應該沒法再瘦了"
可是受訓期間我依然照著"飯少吃"的方法~
就這樣體重還是掉的下來..(PS:每個禮拜有兩天要晨跑3000公尺)
但是週休二日放假回家就比較沒那麼忌口..
上禮拜(11/17)已經瘦到73公斤...
這禮拜還是停在73...
我的目標是70!
大家一起加油吧!!
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