1.跑步+仰臥起坐
目前我嘗試最有效的方法.不過聽說女生會變蘿蔔腿.
我是男生.倒是沒感到腿有變粗.跑步可以不快.但一定要流汗
當練到大約早上3000公尺.傍晚3000公尺.仰臥起坐早.晚各30次
差不多瘦12kg
2.蕃茄汁
我有一個月買了各家品牌各1箱來嘗新.什麼都沒作一個月就瘦了3公斤
台鳳.可果美太稀.感覺不是很好.
福樂最濃.可惜太大罐.攜帶不方便.而且保存期限只有七天
其他.統一.維大力.愛之味就差不多
小保特瓶一天喝個1.5~2罐
腸胃不好的人不要清晨空腹喝.肚子會痛
而且上廁所時.排便變快哦
3.作息不正常
上個月在趕東西.回到家就坐在電腦前.10天瘦3kg
--
白雲煙朧王語焉 玫霞蕩蕩任盈盈
崑土崙風霍青桐 碧雪冰潭小龍女
星河迷津袁紫衣 混沌玄奇程靈素
滄海靛桃映黃蓉 金龍晨曦併趙敏
穹蒼血手周芷若 宇.宙.無.敵.比司吉~~
- 真渾天寶鑑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.230.206.29