[心得] 減肥小小經驗

[pupukao (歡迎討論減肥心得)]

我是男的啦~~
看這個板好像女性居大多數
不過還是來分享一些我的小小心得

我現在升大二  第一次減肥大概是高一升高二的時候
那個時候我體重破百是人生最顛峰>"<
減肥的動機很奇怪  不是因為想交女朋友  也不是受到什麼刺激
只是想能跟流行同步買些帥氣的衣服
因為胖的時候我最痛恨的就是買褲子  有胖過的應該可以懂吧
還曾經有一陣子自暴自棄只穿鬆緊帶的休閒褲
不過下定決心減肥以後  成果驚人
我在一個多月不到兩個月的時間整整瘦了將近40kg
體重一口氣降到70kg左右
因為還在上學  所以我藉著飲食控制加運動
每天早上一罐優酪乳  中午一顆蘋果  晚上能免則免
七點以後絕不進食  每天再游泳1000m
就這樣  我的體重穩定的以每天0.5kg的速度直直落
遇到停滯期時間也都很短  減肥的速度快到連周遭的好友都還沒反應過來
就突然變了一個人  制服也都不能穿  因為我從40腰縮到33腰
雖然成效驚人  我也不像一般用餓狠方式瘦下來的人有復胖
但我深切的體會這不是一個好方法  因為我的身體也有點承受不住
精神變的不好  記憶力衰退(缺少澱粉)  腸胃也不太健康
我大概花了整整半年的時間才調整回正常狀態
我想好險我不論胖瘦都有運動的習慣  所以身體才撐的過這一次的折磨

後來到了高三  私立高中繁重的課業壓力加上滿檔的時間
一方面讓我沒辦法再按時運動  又因為熬夜養成吃宵夜的習慣
體重不知不覺的爬升到接近80kg  好險我藉著推甄早早有學校念
找到打工後  工作的忙碌以及我刻意改正下的正常生活作息和飲食
加上恢復運動的習慣  讓我在半年後的新生健檢中  留下了67kg的數字
13公斤 半年  我覺得很健康  這次減肥的過程我完全沒有刻意
只是養成一些像少吃垃圾食物  不喝飲料等飲食習慣
配上早睡早起正常的生活  就輕輕鬆鬆的減了下來  是次成功的減肥經驗

現在過了一年大學生活  拜恐怖的住宿和該死的師大夜市所賜
雖然我的運動量非常大(籃球校隊一週三次每次三小時加上另外三個系隊)
還是不敵宵夜的威力  不祭口的結果就是體重慢慢攀升
暑假回到家剛開始半個月糜爛的生活更是火上加油
不知不覺體重又偷偷前進到75~76kg  驚覺事態嚴重的我
加上答應同學開學要改頭換面練肌肉給學妹看
只好又開始另一波的減肥行動  也是因為這樣我才會發現這個板
因為我的身材有點怪  腿又細又長被很多學姐忌妒的半死
肩膀寬胸部又厚沒有特意練也像有練過  所以穿衣服可以把衣服撐的很挺
剛好掩飾了我的大弱點  軟軟小肚肚  這個被很多女生愛不釋手的軟軟肚子
是我心中永遠的痛  所以這次當然以它為首要目標
首先一樣調整飲食習慣  不再隨便亂吃東西  多喝水跟多吃蔬果
晚餐免了以外  我都利用晚上的時間去運動
一樣是選我愛的游泳  每天連續游1000m
加上這次以肚子為目標的一些運動  像仰臥起坐130下 抬腿30下  伏地挺身75下
還有就是之前板友教授的轉體摸牆運動  最後再去蒸氣室蒸個10分鐘
開始到現在大概半個月吧  我的體重今天量已經回復到70kg左右了
那該死的肚子  好久不見的腹肌也露出了一點樣子
而且固定游泳也讓我的屁股跟大腿都變的結實  非常滿意這次的進度
減的健康又娛快 我預估在九月開學前減到63~65kg左右

我想我的體質可能比較奇怪吧  一樣的方法用到我身上
體重總是掉的特別快  而且停滯期也都很短不超過三天
但我覺得減肥最重要的就是毅力  要能夠持之以恆
配合上正確的方式  就能減的有效果又不傷身

希望這世界上所有想要減肥的人都能成功唷!!!!
歡迎大家來一起討論討論減肥的甘苦啦~~~~

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               ‵︿）       就是耍任性...
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                                個人精彩寫真!!
                     http://photo.taipeilink.net/pupukao                        

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→ momocake:推師大夜市害死人>"<我也是受害者~~
→ gliness:這...這是小小經驗嗎..?厚...是戰史吧
→ pupukao:夜市的位置太要命了..跟本是宿舍附設..=.=
→ feeling1003:推~ 戰史!  ^^:
→ Brigid:推學校附設XD..好有毅力啊~~我也要加油~~
→ furbby:推...好文
→ papaling:沒錯 師大夜市啊 唉 害慘了我...