→ aaaagirl:推~~~~~~~ ^^ 推 61.228.53.26 08/12
來這個板老實說沒多久...
也不能提供什麼寶貴的意見給大家
但是看了一連串的板友的減肥過程 真是讓我有些驚訝
實在是很傷身體...
我目前171.5公分 59公斤 體脂肪比15
曾在高3以及大一入學因為暑假太享受胖到83公斤
瘦了23公斤...但是是用3年整的時間減的
平均一年也才減7公斤...但是看到板友幾天或開學前幾週就想減個6~7公斤
我想實在是不太實際與健康的想法 其實減肥真的沒啥秘訣 就是恆心啊
你有恆心考大學研究所或追女友為什麼沒恆心做運動以及節食呢
有的人更以為節食就是絕食...你可能要去修修文字學吧
減肥顧名思義就是減去肥油並非減掉肌肉...所以才要運動啊
怕長大肌肉就減低強度並拉長運動時間
馬拉松選手就是因為運動強度低才顯的苗條
熱量就像戶頭裏的錢...用掉別急著補充就不會有利息的(或是別補那麼多)
恆心不但要表現在運動更要表現在飲食 別餓了就點心宵夜小餅乾的
肚子習慣餓的感覺也會讓"正餐"更美味不是?
總之都是恆心啦 把它變成習慣不就好了
發了一堆牢騷...只是因為最近見看到朋友過度減肥出事了
希望大家除了追求美之外...更要追求fitness這字的真意...是健美
祝福大家先
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