→ aaaagirl:很佩服你的毅力.但男生醬的體重會不會太瘦 推 61.228.64.14 06/19
→ Famished:帳面上看起來會，但有運動應該就ok 推 210.58.153.178 06/19
→ Famished:能夠的話，這邊好文重排版一下會更好 推 210.58.153.178 06/19
我是男生~~我現在是168/57點多公斤左右~~
其實我小時候很瘦~~~我媽媽說我出生的時候還體重過輕咧!!
直到我國小三年級~~~每天下課後都會去買點心吃(ex.餅乾、炸雞、漢堡....)
反正都是高熱量的東西啦~~~就這樣體重穩定得往上〝飆升〞，直到我國小五年級~~
我是完完全全的大吃特吃!!!不但下課回家吃~晚餐也是猛吃~記得那時候每餐沒有
吃兩碗飯~對我來說，那一餐等於是沒有吃!
在國三時一路胖到了70公斤左右~~~~升上高中後~在高二的時候也是覺得自己太胖了!
可是那時候根本沒有什麼減肥的觀念!我就採用斷食法!我中餐都不吃~只吃流質的東西
，五餐幾乎都是一罐純嗤茶~就這樣我硬是瘦到了63公斤左右~但是等我升上高三，因為
都要唸書到很晚~~就恢復正常的大食量!有時還三不五時加宵夜!>.<
於是，高三我造就了我人生的黃金時期168/75~~~~(現在我看到那時得照片還覺得自己
也胖的太不像話了吧@@)
等我考完學測~~我上了大學~我便從去年六月開始下定決心要減肥!!我那時~跑去書店和
在網路上搜集很多有關減肥的方法~我一開始也是用很瘋狂的減肥法~我每天三餐只喝優
酪乳!就醬一個星期，大概掉了快五公斤左右!不過，我知道那都只是水份!肥油都還在身
上。接下來，我開始三餐吃東西，不過，我開始限制自己每餐只能吃半碗飯!
因為我本來就很喜歡吃菜~所以這對我來說是不難啦!不過我以前也超愛吃肉的!在減肥
的時候我就嚴格規定只能吃魚肉，其他的肉類一律不碰!剛開始真很辛苦~因為你的胃
不會在那一點點的時間內就變小~~真的是會餓到一種想說：我不管了!我一定要大吃一頓!
(所以說~~意志力真的很重要)剛好那時候在加油站打工，運動量也算蠻大的!
一天工作7小時，一直不斷的在跑、大喊歡迎光臨!真的是蠻操的!剛好加上我飲食控制~
大概三個月左右~我從75降到了62左右~~這時候，我媽說我的體重已經算OK了!
不過，我還是覺得自己有點點的小胖!在升上大學後!我便加入了健身房!!我每星期固定
至少運動三天，每次都是慢跑加騎腳踏車和一些基本的重訓!現在，我的體重便是57點多
了!!!(我媽老是罵我太瘦!!)其實，我想跟各位帥哥美女說的是!!只要你有毅力，你真
的一定會成功的!在我減肥的時候，我幾乎什麼方法、食譜都試過了!不過，那些都只是
輔助罷了!真的要減肥，你不運動，減下來身材也不會好看的!!!
我現在已經很習慣不吃飯了!不過我在外地唸書，沒辦法說吃青菜吃到飽!而且看到自助
餐那油膩膩的菜，我就不敢吃了!!!所以，最多我就吃碗湯麵!我現在的食量大概已經跟
女生一樣小了吧^^||。我回到家裡我媽媽一定會特別多準備多點蔬菜!在來談到維持體重!
相信大家都知道斷食只會讓自己復胖更快罷了!所以減肥一定要慢慢來!!而維持體重的方ꨊ法就是要繼續保持運動的習慣(很重要唷^^)，像我現在已經養成運動的習慣，就算某幾
天因為吃好一點而吃下太多東西也不會胖的太誇張!我一定要在強調，運動真的是
好處多多呀^^
我看很多美女都在說吃了什麼東西很後悔!其實，你想吃就吃呀!為什麼要虐待自己咧?
不過~在吃完大餐後一定要多做一些運動補回來唷!!^^如果因為追求完美的身材就什麼
都不吃!那生活也會覺得沒什麼樂趣吧!(但是炸雞那些真的很高熱量的東西就真的
盡量不要碰唷!還有吃炸的一定要去皮喔!那些皮可都是精華呢!!)
雖然我自己有時候有在吃完大餐後也會很擔心自己會不會變胖!但是，我都是吃完那幾天
多做些運動，也都是OK的!!!現在我的身材應該也算OK啦~我穿的褲子是28腰!體脂肪10%
(好像有點太低了)對了!宵夜可是減肥的天敵喔!!!能不吃就不吃吧!!!
如果各為有什麼問題都可以問我!!我會很樂意為你解答滴!!!!
希望大家都有自己滿意的身材(應該很難吧@@)
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