大家好 我是男生,
我要來說說我兩次的減肥經驗,
減肥這個名詞,在大學前對我來說,是毫不相干的一件事
隨著年齡上升,體重也越來越重,
但在國高中發育期間,身高長的比體重快,
並不會有太胖的樣子,但我的體重也不輕就是,
但到了大學,開始不忌口的大啖美食,
結果有一天看到一張像片,
驚覺"天呀!!!!!!這是我嗎???!!!"............
於是就開始踏上減肥之路了,
先說說我的身高.......體重,
大一---->大二---->減肥後(兩個月)---->後來又變胖了---->減肥(一星期)
身高 176 176 176 176 176
體重 73 85 75 81 75
(A) (B)
至今我有兩次的經驗,分別敘述(A)(B)兩項,如下:
(A)早餐:一定吃,且吃飽,通常是兩個三明治,加上一瓶優酪乳.......
午餐:only ate two apples...............................
晚猜:飯前呵優酪乳加綠茶粉(便便都成深綠色)................
不吃消夜,不吃高熱量(ex.McDonald & Burger King or 鹹酥雞,魯味)
就這樣兩個月後,就少了十公斤,
(B)再度變胖是因為,吃了一個冬天的火鍋,加上過年的大魚大肉,
其實我本想用常運動來減肥的,可是好景不常,有一次運動受了風寒,
得了研咽喉炎,一個星期無法進食,都躺在床上,只能呵很稀的東東,
因為連稀飯都吃不下,一個星期後,就少了五公斤多....粉慘吧~~~~
已經痊癒兩個多月了,我都不忌的大吃大呵,但沒吃消夜,只吃正餐
每個星期運動三小時以上,所以我的體重就一直保持在75啦...........
說完啦,謝謝大家的收看,請多多指教................
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喔喔~~只想大啖美食,不肥才怪............................
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作者: aga (好皮膚之人) 看板: FITNESS
標題: [心得] 我減了五公斤的心得
時間: Wed Mar 19 02:39:22 2003
我一直是165公分 大學最瘦時瘦到52公斤過
一直持平在58左右
之前瘦到52公斤就被很多人追問雖然我當時想不出原因 不過後來就懂了
因為大三搬到學校附近住 可能每天都吃外食 累積一年後終於肥到65公斤
大家都說我胖了 再加上心情不順 更加大吃大喝
食慾很好
我也沒想過去買減肥藥看門診
因為我想 減重 是跟自己挑戰
如果我連這件 可以靠自己的事都做不到 將來的人生 又有多少可以控制?
所以意識到這點 便開始做運動
我一直很喜歡運動 但可能量不大
搬到學校住之前 每天從學校走回捷運站 紅毛城到淡水捷運站 沿路也會吃點冰淇淋
但就是胖不起來 可能也是不瘦啦 但就是不會暴肥那樣
回家後也是嘴饞 家裡的東西東翻西找 找到就啃
不過要找到好吃的很難 所以翻翻就罷
大概三四個月前 朋友找我去看中醫 因為她們覺得我可能是氣不順
中醫看到我 覺得我並不用減肥 我已經65公斤了
她給我中藥煎成的茶水 軟便用的 大概有點用 瘦了一兩公斤
不過停很久都沒動靜 我很失望
雖然都持續運動
但是我告訴自己 別慌 就這樣做吧
注意食物熱量 盡量不在6點之後吃東西
我承認這點很難 因為台灣人的飲食習慣
6點之後才是精采的一餐之開始
我雖然住外面 還是會自己煮燙青菜啥的 還被同學笑 :)
不過沒關係 我只是把自己原本就有的好習慣 只是遺忘後 重新恢復
總之 我的運動 除了跑操場 騎腳踏車 坐捷運都不搭電梯
一點一點累積
慢慢體往下降
脂肪也是 慢慢地
一個月前從花蓮回來 急性胃炎
從此成為 只能吃一點點東西 便很飽
真正的少量多餐喔
所以我還是吃得不少 不過時間拉長了
前天去量體重 我59公斤
很開心
希望可以保持
不過我有壞習慣---熬夜
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瑪蒂達:你靠什麼維生?
里昂:清潔工
瑪蒂達:你說你是殺手?
里昂:對
瑪蒂達:真酷
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