[心得]小小心得

[ieoboy (22)]

雖然我是個男生

但有時候都會上來fitness版上看看  另外在中山美麗之島也有相關版

常常會看到很多人記錄每天的飲食和運動  我覺得這樣很nice說

但我覺得幾乎百分之八十以上的人　如果你幫他算算熱量

不到1200 kcal  甚至是1000 kcal的人　比比皆是

我想　眾美女們應該都比我更清楚其中的利弊說

或許一開始手段就這樣"激烈"也是造成一些暴食或厭食的原因

畢竟這樣應該不容易持久吧....

像我本身大一時　最重有75 kg  身高177 cm（到現在都一直沒長高...><）

還算標準　

大二時搬出宿舍　那時根本不流行減肥（我現在研二....老頭一個....><）

或許是為了練練身體　

每天伏地挺身仰臥起作加抬腿　飲食就早上十點鮪魚蛋餅　饅頭夾蛋　豆漿

晚上一個大便當家養樂多.....

半年瘦到70 kg  之後慢慢增加運動量　半年又瘦到68 kg

再來則不知為何的胃口變差　早午餐那頓食量大減　

有時常常只吃水果和蘇打餅乾(本身超愛吃的)

結果半年瘦到65 kg  之後運動變成跑操場或原地踏步　步伐數也是慢慢增加

最後大四時可能加上準備研究所　體重只有62~60 kg　體脂肪量過一次　只有 9%

現在研二了　就大約是在60 kg徘徊　但飲食變得很不正常...><

因為已經習慣早起運動　所以早餐幾乎沒吃

午餐喜歡吃餅乾　最愛到量販店大採購　尤其是全麥或是很多穀類雜糧的　超有爵勁

晚餐就和同學一起吃　但很不喜歡吃飯　也不知道啥時變得

只吃麵或麵包　超愛吃麵包　東客　山崎　馬可先生　每次週末上台北必買　新竹都沒有

晚上幾乎必吃宵夜　最愛餅乾加芭樂

唉　總覺得飲食習慣變糟了

.................................................................

好像偏題了

其實　我瘦下來並非刻意（感覺是巧合）　但花了至少兩年多

我覺得這樣倒是很健康　當然不是指現在

要畢業壓力大　飲食不正常　又愛吃宵夜　

可能本身就愛吃美食　加上大家說的補償心態作祟吧

但現在回頭看　倒是相當認同那些大家耳熟能詳的減肥迷思

或許一開始就把飲食控制和運動視為　"為了減肥而作"　的態度是有待商確的

而使用要激烈手段或藥物更是不太好的方式(至少我大一大二時　從沒聽說過)

突然想說就po了這樣的文章　也不知道適不適當

如有冒犯之處　我會主動砍掉的....


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一個人的生活其實很自在....

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◆ From: 140.113.128.108
→ peen:怎麼會呢~^^謝謝你的分享喔:D
→ Adonisy:最好研二就是老頭....
→ vicianose:推樓上的 *^^*
→ veraliu:照片裡很瘦耶
→ wenjen:177已經很高了耶
→ cateyes:好...............瘦 -_-"
→ Famished:好文