最近減肥有成~~
所以來分享一下我的減肥經驗吧!!
我一直想要保持運動的習慣~~
偏偏現在的年輕人沒幾個想運動的~~
要找伴又沒幾個願意每天早上陪我的~~
(只有我要減肥-_-~)
我試過每天去打籃球~~
每天慢跑~~
每天游泳~~
每天上健身房~~
結果也知道~~
沒幾天我就放棄了~~
一個人總是沒辦法持久阿~~
再加上我來回學笑的操場來回就要花掉我半小時~~
加上雜七雜八的每次運動都要花我一兩個小時的時間~~
真的有運動到的不到一小時~~-_-~~
所以我乾脆就不動了-_-~~
後來偶然之間買了一套叫拳擊有氧的回來跳~~
我~~~跳上癮了~
跟著動感音樂~~
專業的教練~~
哦~~~~我的熱血都沸騰起來了~~
一天不跳還覺得怪怪的-_-~~
後來我收集了不少~~像瑜伽ㄚ~~拉丁舞蹈等等~~
現在我每天都六點多就起床~~
喝一杯溫開水暖暖胃~~
洗臉刷牙後再喝一杯代餐~~
(因為比較好消化..熱量又比較低..又不會空腹做運動)
休息一下後就開始跳了~~
哦~~真的是太爽了~~
沒二十分鐘就一堆汗~~
不像跑步怕天冷~~游泳太麻煩~~
現在跳習慣了~~
以前跳一下還要停一下~~
現在整套跳完都沒問題~~(包暖身大概45分鐘)
跳完之後休息一下在做一瞎瑜伽伸展一下肌肉~~
哦~~不像以前沒運動精神都很差~~
晚上也很好睡(因為粉累)~~
這樣差不多都花我一個半小時的時間~~
包吃早餐 洗澡 加運動~~
最後洗個澡就去上課了~~
我覺得運動要能夠持久比較好~
不是為了要減肥才要運動~~
之前的方法太難過又不能持久~~
現在連我同學都跟我一樣在家自己跳~~
我跳了一個多月~~
又瘦了快五公斤~~
因為我之前就停滯期~停了一個多月了~~
所以五個月總共瘦了16公斤(我有搭配代餐) ~~
果然減肥還是要運動比較好~~
流了一身的汗~~
感覺真的好舒暢...
最近又加上"小腹剋星"(不是那種包起來的那種)
那種跪在地上推出去又拉回來的那種~~
因為我買的是新型的~~
所以有加彈簧..自己會拉回來~~
在家樂福買的~~一個699~~我跟賣場小姐殺到500~~
(其實我同學之前也有買...一個才...399!!)
之前好像是有特價~~
蠻好用的~~
我的小腹和大腿都瘦了~~
體力也變比較好~
我是想說好康到相報~~
我幫我同學也開始跳~~
我覺得粉高興也粉有成就感~~
如果有同好也想一起跳的話~~
我可以幫你們代訂~~
全部有七套~~
拳擊有氧 普通的有氧 瑜伽 雕塑身材的通通都有~~
一套400(包運費)塊~~
團訂三個人以上好像有打七折~~
你們可以自己安排~~
看是要禮拜一跳拳擊有氧還是怎麼樣~~
(看心情..一開始每片都很累-_-~~)~~
習慣了之後就可以天天跳了~~
還可以雕塑身材~~
想要的人可以寄信到我的信箱~~
大家一起健康的瘦下來ㄅ~~
不過還是要記得要飲食控制哦~~
有問題也可以問我~~
你的問題說不定我也遇過~~
說不定我幫的上忙~~
我可是將來立志要當減肥專家的呢!!
ps. 要跳要選地方ㄚ~~我一開始是在書房跳
太窄了~~害我踹到書櫃~~痛了兩三天~~
後來我是把我的房間改裝一下~~
嘿嘿~~不輸專業的健身房!!
運動.....就是要有趣ㄇㄟ~~
不過各位千萬要小心自己的身體狀況~~
如果跟我一樣有在減肥的人要小心不要太激烈~~
否則受傷就不好了~~
這是幾個關於減重和運動的網站~~
這對我減重有很大的幫助~~
希望這對妳們也有幫助~~
壹.http://v2.groups.com.tw/index.phtml?group_id=dietfamily
減肥研究所:這是一個好心人所創的減重社團...
裡面有很多正在減重的人..如果有想要找同好的人可以到那裡去
會有很多人陪著妳一起減的!
貳.http://www.chinavista.com/experience/sport/b5sport.html
參.http://www.webhospital.org.tw/beautybody/4-1.html#2
這兩個網站是有關於有氧運動的好處和注意事項~~
希望各位要有正確的運動觀念~~這樣才能持久又不傷害到身體哦~~
我還有收集很多網站的資料~~
有同好的可以互相討論哦~~
有興趣的朋友就寄信到我的信箱吧
我的信箱: bill874046874046@yahoo.com.tw
祝大家都能夠減的漂漂亮亮又健健康康的哦!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
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