→ wasmemory:晚餐不吃..瘦超快!! 推 211.74.70.176 07/19
→ gueizhi:對啊 最近一直吃宵夜 胖超快... 推 218.166.115.42 07/19
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作者: toitynoity (河馬六千元運動) 看板: FITNESS
標題: Re: 下定決心
時間: Sat Jul 19 09:05:34 2003
我覺得減肥一定要在運動飲食之間雙管齊下
只靠飲食會減完肥之後肉都鬆垮垮的
我覺得比較胖的人游泳真的事不錯的選擇
會比較輕鬆 不然就真的推薦有氧舞蹈
不僅節奏感會變好 在區線上的雕塑 會特別明顯
而且早餐一定要吃
油炸的東西 蛋糕 餅乾之類的東西不用說
為了自己的健康就要放棄吧 不過習慣了 你也不會想吃他們了
最重要的事 運動量一定要夠 多喝水多流汗 會不知不覺中 發現自己瘦了
在運動完 如果真的有運動到的話 你也不會很想要吃東西了
然後在早睡早起 使你身體的新陳代謝 很正常 很規律
要瘦下來 不是難事:)
※ 引述《joannelin (Jo)》之銘言：
: 你還挺高的耶
: 我也是嘴巴老是控制不住
: 所以不吃東西的減肥法我是絕對受不了
: 不過少吃點絕對有效
: 寧可少量多餐 也不要三餐過量
: 我就有考前壓力大一天吃五六餐的壞習慣
: 以為一定會胖 結果反而瘦了 蠻狗屎運的 哈哈
: 除了基本的甜油高脂能少就少 9 像湯麵勝於炒麵 醬油勝於麻油也會有作用
: 現在發現晚餐不吃澱粉真的瘦特快的
: 喝味增湯 吃青菜 或下蒟絡麵 等都是可填飽肚肚的好方法
: 早點睡就可以避免晚上的嘴殘 吃消夜的衝動
: 泡早也可以減肥啦 像我懶的運動 泡澡流汗會覺得很爽
: 游泳是最快的吧 不過是要持之以恆啦
: ※ 引述《wasmemory (過去與未來)》之銘言：
: : 我已經下定決心要減肥了…
: : 我身高170 體重90
: : 是個從小胖到大的女生…
: : 不過我很肯定不是家族遺傳或身體的關西…
: : 是自己的嘴巴老是控制不住，
: : 老是喜歡吃些甜的東西…
: : 每次說要減肥，老是沒毅力。
: : 今年年初，減了８公斤下來…
: : 體重掉到８５．．．
: : 我是每天跑步外加不吃晚餐 宵夜
: : 大概這樣過了2個禮拜吧…
: : 我覺得自己不是很難瘦的那種…
: : 可是又控制不住又胖了回來了…
: : 看到很多人歧視胖子的身材…
: : 我就很受不了，胖子又沒錯…
: : 我決定要在暑假好好努力，好好蒐集資訊…
: : 瘦下來，對自己的身體好一點。
: : 我家附近沒有學校…有的話也離滿遠的，
: : 晚上跑步很危險…
: : 所以想請大家提供我除了跑步外的好運動＞＜”
: : 我不會搖呼拉圈．．．．
: : 還有大家都怎麼說服自己別去吃那些食物的阿？
: : 一起努力，讓自己更好喔^_^
: : 我要加油加油加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.163.56.168
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作者: mml (無聊沒事做) 看板: FITNESS
標題: Re: 下定決心
時間: Sat Jul 19 12:43:27 2003
※ 引述《wasmemory (過去與未來)》之銘言：
: 我已經下定決心要減肥了…
: 我身高170 體重90
: 是個從小胖到大的女生…
: 不過我很肯定不是家族遺傳或身體的關西…
: 是自己的嘴巴老是控制不住，
: 老是喜歡吃些甜的東西…
: 每次說要減肥，老是沒毅力。
: 今年年初，減了８公斤下來…
: 體重掉到８５．．．
: 我是每天跑步外加不吃晚餐 宵夜
: 大概這樣過了2個禮拜吧…
: 我覺得自己不是很難瘦的那種…
: 可是又控制不住又胖了回來了…
: 看到很多人歧視胖子的身材…
: 我就很受不了，胖子又沒錯…
: 我決定要在暑假好好努力，好好蒐集資訊…
: 瘦下來，對自己的身體好一點。
: 我家附近沒有學校…有的話也離滿遠的，
: 晚上跑步很危險…
: 所以想請大家提供我除了跑步外的好運動＞＜”
: 我不會搖呼拉圈．．．．
: 還有大家都怎麼說服自己別去吃那些食物的阿？
: 一起努力，讓自己更好喔^_^
: 我要加油加油加油
我覺得可以用走路代替啊....不一定要跑步...現在夏天流汗很難受的
可以到住家附近散步啊....走個幾條街繞個遠路就行了...大約每天要1 小時喔...
而且姿勢要正確喔...抬頭挺胸縮小腹提臀....這樣走下來還挺累的說
我不是天天走但是會去散步兼逛街...體重一點點的下降而且沒有復胖喔....
重要的是我有正常的吃飯呢...還會偷吃少量零食....
不過飲食的減量一定要非常有恆心....
祝你成功喔^^
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你呆呆的笑容 讓我著迷
你厚實的胸膛 讓我依戀
你溫暖的手掌 讓我心安
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◆ From: 61.228.97.226