我從國中就沒有4開頭過都是在5字頭
之前有朋友在一個月之內只吃水果<吃到飽為止>瘦了快10公斤
因為他有點胖所以可以減10公斤這麼多
而我目前大概162/53骨架又很大..
我想要在一個月之內靠吃水果和燙青菜瘦5公斤以上..
當然我會配合游泳...
請問各位水水有沒有什麼建議或是叮嚀的呢?
假使有更好的方法可以告訴我嗎?...謝謝大家!!
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作者: nymphmyth (nymphmyth) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 一個月5公斤?
時間: Mon Aug 4 13:42:04 2003
※ 引述《megkuan (自言自語..)》之銘言：
: 我從國中就沒有4開頭過都是在5字頭
: 之前有朋友在一個月之內只吃水果<吃到飽為止>瘦了快10公斤
: 因為他有點胖所以可以減10公斤這麼多
: 而我目前大概162/53骨架又很大..
: 我想要在一個月之內靠吃水果和燙青菜瘦5公斤以上..
: 當然我會配合游泳...
: 請問各位水水有沒有什麼建議或是叮嚀的呢?
: 假使有更好的方法可以告訴我嗎?...謝謝大家!!
我這陣子倒是花了大約六個禮拜的時間瘦了六公斤，54→48。
不過我很正常吃東西哦~
唯一一點不一樣的就是：肉跟飯絕對不同時吃。
建議嘛~
我建議你的運動可以多樣化一點~
因為減肥的時候，如果一直做同一種運動，
到後期效果就比較不那麼明顯了。
所以久久就要改變一次「運動主題」。
像我一開始的二個禮拜是每天早上晨跑，加上沒事的時候就一直走路。
接下來的二個禮拜就是每天下午固定做三個小時的減肥操，
加上沒事的時候想到就做做。(全身都要動到喔)
再來的一個禮拜就改成騎腳踏車。(反正就是到處騎囉)
再接下來的一個禮拜就是游泳了。
至於目前嘛~
我就是回歸到減肥操囉~^^
繼續減繼續減~
呵~一起加油吧~^^
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