→ meifc:你吃好少喔@@ 真的不會減得很辛苦喔@@" 推 140.114.63.11 09/24
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作者: allfar (猴子愛看魔術) 看板: FITNESS
標題: Re: 毅力啊.....你跑去哪啦！？
時間: Tue Sep 23 21:42:28 2003
※ 引述《gloria26 (原諒你了~)》之銘言：
: 從9/15開始下定決心要減肥，
: 其實是吃了蠻多月餅、蛋黃酥，還有可怕的奶油酥餅....
: 到星期六時，體重大約降到 71 kg，
: 到今天早上量，已經變成 68.5 kg，
: 不知道是不是有點成就感，
: 我今晚的食慾蠻好的，
: 居然吃掉八條巧克力，一條 64 kcal，
還好啦 不自不覺就會這樣吃了
: 還吃了一份雞鴨飯(沒加蔥油)，
: 我算了一下，今天大約吃了 2030 kcal，
: 覺得有點沮喪，不知道我的毅力跑去哪了！？
: 昨晚還跟我朋友說，我覺得我減的不會很辛苦，
: 沒想到............
好像都是這樣耶 一開始可以維持幾天
後來就會有一天爆炸
腦血管有一根會「啪哩」的爆裂 像小丸子那樣
接下來就會開始做沒有理智的事了
所以我覺得減肥還是不要太抑制自己的食慾比較好喔
你看你一個星期下來已經瘦了三公斤
會不會有點太快了啊
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◆ From: 61.224.17.39
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作者: zax (no reply) 看板: FITNESS
標題: Re: 毅力啊.....你跑去哪啦！？
時間: Tue Sep 23 22:46:10 2003
※ 引述《allfar (猴子愛看魔術)》之銘言：
: ※ 引述《gloria26 (原諒你了~)》之銘言：
: : 從9/15開始下定決心要減肥，
: : 其實是吃了蠻多月餅、蛋黃酥，還有可怕的奶油酥餅....
: : 到星期六時，體重大約降到 71 kg，
: : 到今天早上量，已經變成 68.5 kg，
: : 不知道是不是有點成就感，
: : 我今晚的食慾蠻好的，
: : 居然吃掉八條巧克力，一條 64 kcal，
: 還好啦 不自不覺就會這樣吃了
: : 還吃了一份雞鴨飯(沒加蔥油)，
: : 我算了一下，今天大約吃了 2030 kcal，
: : 覺得有點沮喪，不知道我的毅力跑去哪了！？
: : 昨晚還跟我朋友說，我覺得我減的不會很辛苦，
: : 沒想到............
: 好像都是這樣耶 一開始可以維持幾天
: 後來就會有一天爆炸
: 腦血管有一根會「啪哩」的爆裂 像小丸子那樣
: 接下來就會開始做沒有理智的事了
: 所以我覺得減肥還是不要太抑制自己的食慾比較好喔
: 你看你一個星期下來已經瘦了三公斤
: 會不會有點太快了啊
對阿，重要的是"慢慢"把自己食欲變小...
也把胃變小...
我比較care自己有沒有排便，
因為沒有排的話，小腹就會變大...
吃的方面我不是很節制，
就盡量 "餓"了再吃!!
但不要一次吃很多!
盡量少量多餐沒關係...
晚上餓了的話我就吃蘇打餅干...
千萬不能碰我最愛的巧克力泡芙!
(喔 我流水口了)
這樣子的話胃應該會變小
逐漸逐漸吃的也會變少...
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◆ From: 140.113.63.9
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作者: gloria26 (原諒你了~) 看板: FITNESS
標題: Re: 毅力啊.....你跑去哪啦！？
時間: Wed Sep 24 22:57:26 2003
※ 引述《gloria26 (原諒你了~)》之銘言：
: 從9/15開始下定決心要減肥，
: 我172 cm 72~3 kg，
: 常常想減肥，可是從來沒有真正去做，
: 這一次下定決心，希望就這麼一次，
: 因為我不希望自己一直減肥→復胖→減肥，
: 我是用減低卡洛里攝取跟做一些運動來減肥，
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◆ From: 61.225.62.52
→ meifc:你吃好少喔@@ 真的不會減得很辛苦喔@@" 推 140.114.63.11 09/24
其實我吃的不算少，有時候我看網上有其他妹妹吃的更少的呢！
那才真的是嚇到我！超佩服的.....
我知道少吃一餐，我是絕對撐不下去的，
所以早午餐都有吃東西，蔬菜水果蛋肉都有兼顧到，
公司的便當太油膩了，就算是素食便當也一樣，
因為我的運動時間都在晚上，所以晚餐我就吃的很少，
上週還吃了一些月餅等等，那熱量可.....
第一週比較難撐，我看我的飲食紀錄，卡洛里上上下下，
我以往是個很愛吃的人，不說早午餐，早茶下午茶，
晚餐我可以吃完一個便當，再加兩個包子，
宵夜更是從沒少過，沒吃還睡不著咧.....
這一週就比較順，除了昨天的暴食啦....呵呵
我都算大約900 kcal，預防意外的熱量出現，
不過今天就蠻好囉！到現在還沒覺得有餓的感覺，
我發現我沒辦法至身邊的零食不顧，
看到身邊有零食，不開就算了，只要一開，咬第一口，
就很難停下來.....而且跟餓一點關係都沒有，就是饞，
所以我現在都不擺零食在身邊了(本來是想為了忍不住餓來吃個幾口的)，
而且，我覺得我自己做的東西都蠻好吃的(還是因為餓的關係？？)，
特別是優格，讓我每天下午都順利嗯嗯，
現在我可是每天都很期待每一餐呢！
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◆ From: 61.230.216.175
→ meifc:那可能是我吃太多了吧～難怪瘦不下來>< 推 140.114.63.11 09/25