→ flyflyfly:我也是減了7kg後回胖2kg 就再也瘦不下來了 推 61.60.82.66 11/12
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作者: ponkey (事過境遷~) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 12:31:02 2003
※ 引述《usuck (好啦)》之銘言：
: 我有點灰心了 之前很順利的減掉了7公斤 後來因為準備考試肥回2公斤
: 但是我不在意 想說再減就好了 所以也就讓自己只肥回那兩公斤 再多就不行了
: 最近考完試又開始減肥 我的三餐是這樣的
: 早餐正常吃 多半是吐司兩片加果醬 一顆荷包蛋 一杯黑咖啡
: 午餐 是自己做的三明治(夾火腿起司生菜等東西) 或一個培果 配yogurt或飲料
: 晚餐 有時候吃生菜沙拉 或是吃媽媽煮的 只吃菜 不吃飯
: 水果有吃 但不會過量(例如蘋果就是一顆 香蕉就一根)
: 晚上八點之後不會進食 不吃零食
: 除此之外 一星期會慢跑3天 一次都超過30分鐘 還有游一天泳
: 我自己覺得這是很好的減肥計畫 我之前就是靠這樣三個多月瘦下來的
: 但是這一回 已經過了快兩星期了 體重可是一點動靜都沒有 嗚~~~
: 我可不是很瘦的人 160/55 不可能是因為已經很瘦而瘦不下來吧
: 減肥很需要成就感咧 要是有成效就會一直持續 要不然就會想放棄
: 為什麼這次那麼難瘦呀? 誰人來告訴我..............
會不會是停滯期阿 還是代謝變差
我以前減肥方法很極端 可以三天不吃讓它兔膽汁
幾乎一天瘦一kg
現在可能是後遺症 就算不吃也不瘦 人家說這是代謝變差
跟之前攝取熱量太少 以至於後來減肥熱量要更少於之前
你會不會是此種況阿??
--
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◆ From: 218.187.136.181
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作者: nicoleism (血液裡的暴戾因子) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 13:54:08 2003
※ 引述《ponkey (事過境遷~)》之銘言：
: ※ 引述《usuck (好啦)》之銘言：
: : 我有點灰心了 之前很順利的減掉了7公斤 後來因為準備考試肥回2公斤
: : 但是我不在意 想說再減就好了 所以也就讓自己只肥回那兩公斤 再多就不行了
: : 最近考完試又開始減肥 我的三餐是這樣的
: : 早餐正常吃 多半是吐司兩片加果醬 一顆荷包蛋 一杯黑咖啡
: : 午餐 是自己做的三明治(夾火腿起司生菜等東西) 或一個培果 配yogurt或飲料
: : 晚餐 有時候吃生菜沙拉 或是吃媽媽煮的 只吃菜 不吃飯
: : 水果有吃 但不會過量(例如蘋果就是一顆 香蕉就一根)
: : 減肥很需要成就感咧 要是有成效就會一直持續 要不然就會想放棄
: : 為什麼這次那麼難瘦呀? 誰人來告訴我..............
: 會不會是停滯期阿 還是代謝變差
: 我以前減肥方法很極端 可以三天不吃讓它兔膽汁
: 幾乎一天瘦一kg
: 現在可能是後遺症 就算不吃也不瘦 人家說這是代謝變差
: 跟之前攝取熱量太少 以至於後來減肥熱量要更少於之前
: 你會不會是此種況阿??
有沒有可能是很常在運動 所以肉都變成肌肉 所以比較難瘦呀?
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◆ From: 140.119.41.132
→ godchild:女生的肌肉很難練...-_____- 推140.114.227.190 11/13
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作者: nekorb (黑色天鵝絨) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 14:39:34 2003
※ 引述《nicoleism (血液裡的暴戾因子)》之銘言：
: ※ 引述《ponkey (事過境遷~)》之銘言：
: : 會不會是停滯期阿 還是代謝變差
: : 我以前減肥方法很極端 可以三天不吃讓它兔膽汁
: : 幾乎一天瘦一kg
: : 現在可能是後遺症 就算不吃也不瘦 人家說這是代謝變差
: : 跟之前攝取熱量太少 以至於後來減肥熱量要更少於之前
: : 你會不會是此種況阿??
: 有沒有可能是很常在運動 所以肉都變成肌肉 所以比較難瘦呀?
應該不可能吧..
肌肉代謝熱量的比例是最高的
不過肌肉似乎比較重就是了..@@""
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◆ From: 140.112.225.106
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作者: ddeng (almost perfect) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 15:04:00 2003
※ 引述《nekorb (黑色天鵝絨)》之銘言：
: ※ 引述《nicoleism (血液裡的暴戾因子)》之銘言：
: : 有沒有可能是很常在運動 所以肉都變成肌肉 所以比較難瘦呀?
: 應該不可能吧..
: 肌肉代謝熱量的比例是最高的
: 不過肌肉似乎比較重就是了..@@""
如果肌肉比例高的話
新陳代謝會整個提高
就算多吃了一些
也比較不容易變胖
所以 有肌肉才會容易變瘦
體脂高的人隨便多吃一點才會胖
(我實在無法接受 有肌肉=難變瘦 的觀念啊)
--
鄧鄧的相簿 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/
我是充滿女力的鄧鄧!!
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◆ From: 66.71.20.26
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作者: lapulato (無敵靠背國中生) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 17:56:50 2003
※ 引述《usuck (好啦)》之銘言：
: 我有點灰心了 之前很順利的減掉了7公斤 後來因為準備考試肥回2公斤
: 但是我不在意 想說再減就好了 所以也就讓自己只肥回那兩公斤 再多就不行了
: 最近考完試又開始減肥 我的三餐是這樣的
: 早餐正常吃 多半是吐司兩片加果醬 一顆荷包蛋 一杯黑咖啡
: 午餐 是自己做的三明治(夾火腿起司生菜等東西) 或一個培果 配yogurt或飲料
: 晚餐 有時候吃生菜沙拉 或是吃媽媽煮的 只吃菜 不吃飯
: 水果有吃 但不會過量(例如蘋果就是一顆 香蕉就一根)
: 晚上八點之後不會進食 不吃零食
: 除此之外 一星期會慢跑3天 一次都超過30分鐘 還有游一天泳
: 我自己覺得這是很好的減肥計畫 我之前就是靠這樣三個多月瘦下來的
: 但是這一回 已經過了快兩星期了 體重可是一點動靜都沒有 嗚~~~
: 我可不是很瘦的人 160/55 不可能是因為已經很瘦而瘦不下來吧
: 減肥很需要成就感咧 要是有成效就會一直持續 要不然就會想放棄
: 為什麼這次那麼難瘦呀? 誰人來告訴我..............
我覺得運動強度或許有關
你有每次都跑到很累 滿身汗嗎
還有你吃得太少了
小心跑一跑昏倒了
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◆ From: 218.167.34.92
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作者: pink1003 (遙) 看板: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 19:43:36 2003
※ 引述《ddeng (almost perfect)》之銘言：
: ※ 引述《nekorb (黑色天鵝絨)》之銘言：
: : 應該不可能吧..
: : 肌肉代謝熱量的比例是最高的
: : 不過肌肉似乎比較重就是了..@@""
: 如果肌肉比例高的話
: 新陳代謝會整個提高
: 就算多吃了一些
: 也比較不容易變胖
: 所以 有肌肉才會容易變瘦
: 體脂高的人隨便多吃一點才會胖
: (我實在無法接受 有肌肉=難變瘦 的觀念啊)
^^^^^^^^^^^^^
不是聽人家說肌肉比較難減嗎
就我所隻 同樣體重的兩個人
如果體脂肪比較高的話 看起來會比較胖...
不過我是真的覺得有可能體脂高的人隨便吃就容易胖...
因為我以前體脂肪大概只有19最多20(我是女生)
大吃大喝都不容易胖說...
現在回到20-21...就不敢像以前都不忌口了...
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◆ From: 61.220.128.9
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作者: bloodykill (Ｎo ｂLUe Ｂirｄs) 站內: FITNESS
標題: Re: 為什麼這樣不會瘦呀....
時間: Thu Nov 13 21:05:30 2003
※ 引述《usuck (好啦)》之銘言：
: 我有點灰心了 之前很順利的減掉了7公斤 後來因為準備考試肥回2公斤
: 但是我不在意 想說再減就好了 所以也就讓自己只肥回那兩公斤 再多就不行了
: 最近考完試又開始減肥 我的三餐是這樣的
: 早餐正常吃 多半是吐司兩片加果醬 一顆荷包蛋 一杯黑咖啡
: 午餐 是自己做的三明治(夾火腿起司生菜等東西) 或一個培果 配yogurt或飲料
: 晚餐 有時候吃生菜沙拉 或是吃媽媽煮的 只吃菜 不吃飯
: 水果有吃 但不會過量(例如蘋果就是一顆 香蕉就一根)
: 晚上八點之後不會進食 不吃零食
: 除此之外 一星期會慢跑3天 一次都超過30分鐘 還有游一天泳
: 我自己覺得這是很好的減肥計畫 我之前就是靠這樣三個多月瘦下來的
: 但是這一回 已經過了快兩星期了 體重可是一點動靜都沒有 嗚~~~
: 我可不是很瘦的人 160/55 不可能是因為已經很瘦而瘦不下來吧
: 減肥很需要成就感咧 要是有成效就會一直持續 要不然就會想放棄
: 為什麼這次那麼難瘦呀? 誰人來告訴我..............
我個人覺得，
你吃的東西溫度偏低，
冬天代謝本來就比較差，
應該多吃點熱呼呼的東西才好。
青菜的攝取不用侷限於生食類，
熟食類的選擇多、不過度烹調也是很健康滴～
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◆ From: 218.170.104.15
→ Laumabel:我愛熱呼呼~ *^^* 冬天吃熱的最棒了~~~ 推218.163.169.112 11/13