→ roseil:你所謂的運動....有超過30分鐘嗎 推 219.91.66.71 11/19
→ wubaiwubai:游泳超有用的~我推游泳~ 推 61.228.117.61 11/19
→ theeasylove:有效!可是前提是游完不能馬上吃東西喔~ 推 203.70.143.4 11/19
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jungle (哈~ 剪髮去~) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 這樣真的會瘦嗎?
時間: Wed Nov 19 22:29:22 2003
※ 引述《mimidoll (MIMIBUG)》之銘言：
: 有一郭店員說
: 她連續游泳一個月
: 瘦了五公斤
: 真的有那麼神奇嗎???
: 我也是有在運動的人
: 但還是很難減下來
: 唉唉~~好煩阿
我說一下我的經驗好了...我是男生...原本大概是72-73吧...
原本沒減肥時..像我因為身體健康的關係...都會幾乎每天去游泳...
再忙得話也是差不多兩三天游一次..(平均一個月游10-20多次不等啦..)
然後我大概是九月多開始減肥的吧...就一天控制熱量大約1600卡左右...
到十月中左右吧...就已經差不多66-67吧...
不過還想再瘦一點...但又不想吃少...於是就大約控制熱量在1800~2200左右...
也還是有再游泳...現在大約65左右..
我覺得游泳算蠻有效的吧...每次都固定游30分左右...(約一千吧..)
提供給你作參考...
還是要控制熱量跟運動雙管齊下，才是減重的王道吧.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.86.200
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Laumabel (大寶+小寶=小兔寶) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 這樣真的會瘦嗎?
時間: Wed Nov 19 22:42:18 2003
※ 引述《jungle (哈~ 剪髮去~)》之銘言：
: ※ 引述《mimidoll (MIMIBUG)》之銘言：
: : 有一郭店員說
: : 她連續游泳一個月
: : 瘦了五公斤
: : 真的有那麼神奇嗎???
: : 我也是有在運動的人
: : 但還是很難減下來
: : 唉唉~~好煩阿
: 我說一下我的經驗好了...我是男生...原本大概是72-73吧...
: 原本沒減肥時..像我因為身體健康的關係...都會幾乎每天去游泳...
: 再忙得話也是差不多兩三天游一次..(平均一個月游10-20多次不等啦..)
: 然後我大概是九月多開始減肥的吧...就一天控制熱量大約1600卡左右...
: 到十月中左右吧...就已經差不多66-67吧...
: 不過還想再瘦一點...但又不想吃少...於是就大約控制熱量在1800~2200左右...
: 也還是有再游泳...現在大約65左右..
: 我覺得游泳算蠻有效的吧...每次都固定游30分左右...(約一千吧..)
: 提供給你作參考...
: 還是要控制熱量跟運動雙管齊下，才是減重的王道吧.....
我高中學了三年的游泳...
但現在還是只會靠浮版踢水前進~ >.<
如果我用這種游泳方式...
也能達到減重的效果嗎???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.176.41
→ DarkJustice:可以~請努力到可以連踢30分鐘的水準~喵~ 推 61.57.171.77 11/19
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: alessia (於子乾) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 這樣真的會瘦嗎?
時間: Thu Nov 20 01:45:22 2003
我的減肥方式(這些都是短時間內可瘦很快 只是重點在於你是否不會偷懶想保持運動)
游泳若說要瘦體重是不一定
不過游泳可以雕塑下半身曲線
有一陣子我幾乎天天游
重點是:游自由式跟氧式 踢水才能瘦腿
(這可是游泳高手 老師們都醬說的喔)
以前我都游蛙式果真沒什麼用@@"
我的大腿也是整個變細
游完要趁疲累時快睡覺
否則會想吃東西
一起來包你瘦
要瘦腰的話一天搖呼拉圈差不多四百下
我以前高中時一天搖四百下加上少吃點
竟然腰圍一禮拜瘦了兩寸
不過還是要持續保養
上述那兩種方式確實讓我短時間內小了很多大腿 腰的尺寸 還有兩三公斤
只是後來我都懶得理了 整天睡又吃 又愛吃就又回來了
愛美的美眉有心的話一定可以維持的
※ 引述《jungle (哈~ 剪髮去~)》之銘言：
: ※ 引述《mimidoll (MIMIBUG)》之銘言：
: : 有一郭店員說
: : 她連續游泳一個月
: : 瘦了五公斤
: : 真的有那麼神奇嗎???
: : 我也是有在運動的人
: : 但還是很難減下來
: : 唉唉~~好煩阿
: 我說一下我的經驗好了...我是男生...原本大概是72-73吧...
: 原本沒減肥時..像我因為身體健康的關係...都會幾乎每天去游泳...
: 再忙得話也是差不多兩三天游一次..(平均一個月游10-20多次不等啦..)
: 然後我大概是九月多開始減肥的吧...就一天控制熱量大約1600卡左右...
: 到十月中左右吧...就已經差不多66-67吧...
: 不過還想再瘦一點...但又不想吃少...於是就大約控制熱量在1800~2200左右...
: 也還是有再游泳...現在大約65左右..
: 我覺得游泳算蠻有效的吧...每次都固定游30分左右...(約一千吧..)
: 提供給你作參考...
: 還是要控制熱量跟運動雙管齊下，才是減重的王道吧.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.205.234
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: verbal (音速狗狗) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 這樣真的會瘦嗎?
時間: Thu Nov 20 10:09:33 2003
※ 引述《mimidoll (MIMIBUG)》之銘言：
: 有一郭店員說
: 她連續游泳一個月
: 瘦了五公斤
: 真的有那麼神奇嗎???
妳不是都看到有人是這樣瘦的了
可以直接問她"妳是不是唬爛我的呀~？"
比來這邊問可信度高吧@@"
: 我也是有在運動的人
: 但還是很難減下來
: 唉唉~~好煩阿
連續游泳一個月瘦五公斤是可能的吧
只是我想她應該有搭配飲食控制
不然單靠游泳要瘦這麼多比較難
除非她每天都游三、四個小時...
不過飲食控制搭配運動
比單純只靠飲食控制效果會好的多
因為除了正在做運動的時候會消耗熱量
還可以提高身體的代謝率
就比較容易瘦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.244.107.87
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aldo (35歲退休 加油!) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 這樣真的會瘦嗎?
時間: Thu Nov 20 10:47:16 2003
※ 引述《mimidoll (MIMIBUG)》之銘言：
: 有一郭店員說
: 她連續游泳一個月
: 瘦了五公斤
: 真的有那麼神奇嗎???
: 我也是有在運動的人
: 但還是很難減下來
: 唉唉~~好煩阿
有運動很好阿 身體會比較健康
一個月游泳瘦5kg 是結果
但是我們應該要想更完整一些
是否他作息也正常??吃的營養也夠?心態也愉快且積極??
然後再加上運動 所以最後的結果是 一個月瘦5kg
那接下去幾個月呢?他的身體狀況好不好~~??這些也都是我們要注意的
像我之前溜冰一個月瘦6kg 結果一堆人也說那他們也去溜冰好了..
這不是很奇怪嬤 也有人溜冰越來越胖的阿= =a
所以了解到全面性 才是維持體重 長遠的做法...
謝謝..
--
賺錢很容易 打工 上班 做生意都可以賺到錢
不過重點不是可以賺多少
而是 可以賺多久??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.77.89