→ MDSjojo:覺得這跟以前的減肥套餐沒二樣 推 61.60.82.34 09/29
妳或許聽過低胰島素（GI）減重法，
不過妳了解胰島素高或低對體重有多少影響嗎？
為了解高GI和低GI飲食是否會對減重造成影響，
明尼蘇達大學研究人員將27位健康但體重過重的人分成三組，
讓他們每一天的飲食減少攝取750卡的熱量。
第一組所吃的東西有60%是高GI碳水化合物，如法國麵包或玉米片；
第二組所吃的東西有60%是低GI碳水化合物，如全麥玉米片、全麥麵包；
第三組所吃的東西則有40%是脂肪和高GI碳水化合物。
12週以後，三組裡的每個人大概都少了8.2～9.1公斤，
這也表示有影響的是熱量指數，而不是GI值。
專家也同時指出，
那些吃低GI食物的人倒是強化了胰島素的敏感度，
這或許能夠降低他們罹患糖尿病的風險。
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剛剛看到的
大家參考看看吧^^
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