請問不吃晚餐

作者lonliu (考完要好好玩...)

看板FITNESS

標題請問不吃晚餐

時間Sat Jul 26 18:10:17 2003

聽說不吃晚餐好像效果很不錯那不吃是指什麼都不能吃嗎??? 因為我想晚上完全不吃真的很難可不可以吃一個蘋果加牛奶呢這樣會不會沒有用啊 ..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.30.10.148 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: timidghost (...) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Sat Jul 26 19:39:19 2003 不會很難丫... 習慣就好嚕~ 不然就是喝優絡乳~ 牛奶也可以~ 不然就喝水~~~ ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : 這樣會不會沒有用啊 ..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.216.157.231 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: beautco (藍色睫毛膏) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Sat Jul 26 19:52:00 2003 因人而異巴... 像我就無法不吃晚餐我早上和中午都吃的很少(也比較不餓或吃一點就飽了)可是晚餐量都很正常而且營養還是照瘦但是如果要我改成晚上吃少一點或不吃我真的就會餓到胃痛..不然就是精神很差不然就會變成白天一直狂吃所以還是要看你自己拉我覺得三餐裡面兩餐都再兩百五十卡以內剩下一餐正常吃就會瘦了不然就另外兩餐不變早餐改成只吃水果和生菜之類的也很有用 ※ 引述《timidghost (...)》之銘言： : 不會很難丫... : 習慣就好嚕~ : 不然就是喝優絡乳~ 牛奶也可以~ : 不然就喝水~~~ : ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : : 這樣會不會沒有用啊 ..... -- 幸福不是用來尋找的幸福是用來收集的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 218.168.0.116 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: miko393 (霏雨) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Sat Jul 26 21:05:55 2003 ※ 引述《beautco (藍色睫毛膏)》之銘言： : 因人而異巴... : 像我就無法不吃晚餐我也是，而且晚餐跟宵夜的量一定比早午餐多，不然我會餓到睡不著......bbb : 我早上和中午都吃的很少(也比較不餓或吃一點就飽了)可是晚餐量都很正常而且營養 : 還是照瘦 : 但是如果要我改成晚上吃少一點或不吃 : 我真的就會餓到胃痛..不然就是精神很差 : 不然就會變成白天一直狂吃沒錯! 而且會是停不下來的狂食...... (現在是每次吃東西時都有點這種傾向，是否該去看心理醫生??) : 所以還是要看你自己拉 : 我覺得三餐裡面兩餐都再兩百五十卡以內剩下一餐正常吃就會瘦了 : 不然就另外兩餐不變早餐改成只吃水果和生菜之類的也很有用我是覺得多活動點比較有幫助啦! 這樣子忌口的熱量數不會這麼死板板，壓力也不會太高~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 203.73.128.218 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: fatfreeclub (減肥,問我) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Sat Jul 26 22:45:15 2003 1)不要挨餓.. 2)你整天吃了什麼..算一下卡路里.. 3)睡前4小時不要吃東西.. 4)不要熬夜... 這樣應該就不難了 ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : 這樣會不會沒有用啊 ..... -- 200%的效果 = 您100%的配合 + 我100%的服務 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 218.187.5.51 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: ayhuey (111) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 08:48:36 2003 ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : 這樣會不會沒有用啊 ..... 其實吃少少...比完全不吃好... 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝牛奶、豆漿類~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 218.160.25.144 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: veraliu (be happy) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 10:38:55 2003 可以吃燙青菜加醬油和水煮冬瓜等等吃蔬菜類既可以有飽足感又低熱量且營養但是要用川燙的就是了總比挨餓硬撐著好 ※ 引述《ayhuey (111)》之銘言： : ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : : 這樣會不會沒有用啊 ..... : 其實吃少少...比完全不吃好... : 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ : 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝 : 牛奶、豆漿類~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.228.101.123 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: echho (小p) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 10:58:41 2003 我都喝一杯牛奶然後加一盒涼拌豆腐加柴魚片牛奶喝完就會一點點小小的飽豆腐冰的涼涼的一口一口的吃很像吃豆花吃完後其實不會很飽但是會滿沒胃口的要是真的還不滿足那就在加個燙青菜 ※ 引述《veraliu (be happy)》之銘言： : 可以吃燙青菜加醬油和水煮冬瓜等等 : 吃蔬菜類既可以有飽足感又低熱量且營養 : 但是要用川燙的就是了 : 總比挨餓硬撐著好 : ※ 引述《ayhuey (111)》之銘言： : : 其實吃少少...比完全不吃好... : : 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ : : 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝 : : 牛奶、豆漿類~~~ -- 天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 210.85.44.148 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: xobmwyuyu (緊張柳) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 11:13:57 2003 ※ 引述《echho (小p)》之銘言： : 我都喝一杯牛奶 : 然後加一盒涼拌豆腐加柴魚片 : 牛奶喝完就會一點點小小的飽 : 豆腐冰的涼涼的一口一口的吃很像吃豆花 ^^^^豆腐能不能換成百葉豆腐阿？好像不能是不是壓@@"? 熱量是不是太高了? : 吃完後其實不會很飽 : 但是會滿沒胃口的 : 要是真的還不滿足 : 那就在加個燙青菜 : ※ 引述《veraliu (be happy)》之銘言： : : 可以吃燙青菜加醬油和水煮冬瓜等等 : : 吃蔬菜類既可以有飽足感又低熱量且營養 : : 但是要用川燙的就是了 : : 總比挨餓硬撐著好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.226.204.112 ※ 編輯: xobmwyuyu 來自: 61.226.204.112 (07/30 11:18) > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: mellyliu (嘟嘴魔人) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 11:56:56 2003 ※ 引述《ayhuey (111)》之銘言： : ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : : 這樣會不會沒有用啊 ..... : 其實吃少少...比完全不吃好... : 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ : 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝 : 牛奶、豆漿類~~~ 我實施從五點以後盡量不吃東西的減肥方法有一個月了雖然不是說真的一點都不吃畢竟待在家裡，媽媽煮的清淡的菜還有水果我會吃一點點但有時候如果沒遇到營養的食物，真的就都不吃東西了成效普普，實施至今瘦了快三公斤而已算不算是扎實的瘦下來，我也不清楚...-_- 畢竟大腿小腿的尺寸大致沒有變不過晚上的食慾已經被控制下來了現在要再加上重點塑身的運動一個月後再看看成效!! -- One day you'll know what life is. It's the sour and the sweet. I know the sour, which allows me to appreciate the sweet. says Brian, in 'Vanilla Sky'. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 218.163.80.217 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: otwo (diamond) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Wed Jul 30 20:46:26 2003 ※ 引述《mellyliu (嘟嘴魔人)》之銘言： : ※ 引述《ayhuey (111)》之銘言： : : 其實吃少少...比完全不吃好... : : 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ : : 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝 : : 牛奶、豆漿類~~~ : 我實施從五點以後盡量不吃東西的減肥方法有一個月了 : 雖然不是說真的一點都不吃 : 畢竟待在家裡，媽媽煮的清淡的菜還有水果我會吃一點點 : 但有時候如果沒遇到營養的食物，真的就都不吃東西了 : 成效普普，實施至今瘦了快三公斤而已 : 算不算是扎實的瘦下來，我也不清楚...-_- : 畢竟大腿小腿的尺寸大致沒有變 : 不過晚上的食慾已經被控制下來了 : 現在要再加上重點塑身的運動 : 一個月後再看看成效!! 那你不吃晚餐瘦三公斤花多久的時間呢? 我目前也用這方法說 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 210.58.216.109

→ kamipi:不是說一個月嗎?? 推 61.217.218.180 07/30

→ puling:這個洗臉洗的乾淨喔.. 推140.119.130.172 07/30

> -------------------------------------------------------------------------- < 作者: echho (小p) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Thu Jul 31 00:10:13 2003 ※ 引述《xobmwyuyu (緊張柳)》之銘言： : ※ 引述《echho (小p)》之銘言： : : 我都喝一杯牛奶 : : 然後加一盒涼拌豆腐加柴魚片 : : 牛奶喝完就會一點點小小的飽 : : 豆腐冰的涼涼的一口一口的吃很像吃豆花 : ^^^^豆腐能不能換成百葉豆腐阿？ : 好像不能是不是壓@@"? : 熱量是不是太高了? 不要吃百頁比較好上次有看到雜誌說白頁豆腐是在做的過程中加了一道蒸的程序並且另外加入米漿(就是澱粉啦) 所以吃起來口感比較有彈性但相對的熱量也高 : : 吃完後其實不會很飽 : : 但是會滿沒胃口的 : : 要是真的還不滿足 : : 那就在加個燙青菜 -- 天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡天使在哪裡在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜在那不羈的夜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 210.85.44.148 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Annie (愛情電氣進化場) 看板: FITNESS 標題: Re: 請問不吃晚餐時間: Thu Jul 31 17:38:43 2003 ※ 引述《ayhuey (111)》之銘言： : ※ 引述《lonliu (考完要好好玩...)》之銘言： : : 聽說不吃晚餐好像效果很不錯 : : 那不吃是指什麼都不能吃嗎??? : : 因為我想晚上完全不吃真的很難 : : 可不可以吃一個蘋果加牛奶呢 : : 這樣會不會沒有用啊 ..... : 其實吃少少...比完全不吃好... : 三餐一定要吃~~加強蛋白質~~ : 可以減慢肌肉流失量~~所以我覺得至少要喝 : 牛奶、豆漿類~~~ 不知道耶.. 我只要不吃東西有時候會蠻煩躁的心情都不好滿腦子就想說想吃蛇麼可是又怕胖 3吃的飽飽的就很有滿足的感覺又開開心心的然後就跑去運動我想比較好的方式就是慢慢的減少自己的食量我覺得我算是食量不小的要是依下子都不吃真的覺得很難受以前我有試過晚上不吃東西受很多八公斤有吧不過沒有辦法持久一下子就可以胖回來要是你晚上開始吃東西 -- 戒掉香煙咖啡和一切想你的念頭.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.30.136.83