[心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～

[cuteshelby (草莓蛋糕)]

   不久前有po過我一個多月以來的減肥方式，
   主要是爬樓梯運動+減少食量（三餐正常不過避開油膩減少澱粉），
   不過總覺得瘦得很慢，一個月才瘦2kg左右。

   這幾天正好小紅走了體力較好，又是減肥黃金期，
   稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
   大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
   到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
   比我之前努力一整個月還有效 T__T

   我的方法是：早午餐正常吃，尤其早餐會吃得很豐盛，
   不過還是盡量少油少糖，晚上大概6:00就喝杯牛奶或無糖豆奶，
   7,8點會去運動半小時，12點左右就寢。
   可能因為我白天吃得蠻豐富的，且蠻早睡的，
   所以沒吃晚餐也不會餓到不行， 頂多就是心裡一直想著好吃的東西:D~
   不過想吃的東西我都改成白天吃，這樣就比較不會囤積在身體裡囉～
   給大家參考看看 ^^


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作者: poqoopoq (Pipi) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov  5 13:36:33 2003

※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
:    稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
:    大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
:    到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
:    比我之前努力一整個月還有效 T__T

     不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…

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作者: nairong (啟程吧!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov  5 14:01:31 2003

恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...

如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..

不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...



※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: ※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
: :    稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
: :    大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
: :    到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
: :    比我之前努力一整個月還有效 T__T
:      不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…

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作者: puriny (終於等到你了) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov  5 22:15:13 2003

※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..

  對啊！以前減肥用過節食的方法，就是一天裡有某一餐不吃，是可以瘦沒錯
  但減重成功後，我每一餐都吃的戰戰兢兢
  深怕哪一餐吃太多又胖回來
  結果減重後的某一天，我恢復正常飲食後，體重又回來了
  所以我覺得減重
  量可以減少，但三餐還是都得吃
  這樣減肥後才可以維持的久

: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: :      不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…

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作者: churchur (no anawer) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov  8 11:08:06 2003

※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: :      不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…

我已經養成習慣了耶~~

大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~

剛開始很不習慣~

但是現在的話就覺得還好~

突然要我吃我還會覺得怪怪的~

不過還是要吃東西~

免得新陳代謝不好唷~

PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~

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作者: renownedcpa (一天到晚游泳的魚) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov  8 11:26:50 2003

※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: ※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: : 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: : 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: : 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: 我已經養成習慣了耶~~
: 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: 剛開始很不習慣~
: 但是現在的話就覺得還好~
: 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: 不過還是要吃東西~
: 免得新陳代謝不好唷~
: PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~


好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
下定決心！！！
等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b

--
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作者: seeds (陳致遠別哭!!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov  8 11:50:54 2003

※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: ※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: : 我已經養成習慣了耶~~
: : 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: : 剛開始很不習慣~
: : 但是現在的話就覺得還好~
: : 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: : 不過還是要吃東西~
: : 免得新陳代謝不好唷~
: : PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
: 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: 下定決心！！！
: 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b


前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~

晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~

--


桃花塢裡桃花庵
  桃花庵下桃花仙
    桃花仙人種桃樹
      又摘桃花換酒錢

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◆ From: 61.222.117.22
→ ericachen:應該是從中午之後到隔天早上..這樣不好吧술
→ bigno:而且飲食恢復正常後很容易復胖
→ sallyhw:這是真的，我目前就復胖中>"<
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作者: educ (我的職業是唸書) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov  8 18:38:21 2003

※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: ※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: : 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: : 下定決心！！！
: : 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: : 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
: 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~

   不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
   只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
   很多修行人都過午不食

   我認識一位出家師父過午不食好幾年了
   她花了一年的時間來調適
   她說現在每到晚上胃已在休息  覺得很舒服...


  但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
  想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
  應該非常容易復胖吧

  我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
  因為只要一復胖  之前的努力不都白費了嗎
  如果之前減得很快樂就罷了
  如果減肥減得很痛苦  復胖不是會讓人恨得想去撞牆  ??

--
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◆ From: 61.62.103.43

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作者: hitomo (hitomo) 站內: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 11:21:43 2003

我試怎麼都沒效阿@@...
我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
肚子餓了就喝牛奶加麥片
s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
該怎辦阿？
只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
救救我吧






※ 引述《educ (我的職業是唸書)》之銘言：
: ※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: : 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: : 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: : 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: : 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
:    不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
:    只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
:    很多修行人都過午不食
:    我認識一位出家師父過午不食好幾年了
:    她花了一年的時間來調適
:    她說現在每到晚上胃已在休息  覺得很舒服...
:   但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
:   想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
:   應該非常容易復胖吧
:   我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
:   因為只要一復胖  之前的努力不都白費了嗎
:   如果之前減得很快樂就罷了
:   如果減肥減得很痛苦  復胖不是會讓人恨得想去撞牆  ??

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◆ From: 211.22.7.4
→ eleber:還是要加上運動..可以吃多一點..效果會比렠
→ AnaSui:不吃晚餐不是教你一直吃別的，麥片很甜耶
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作者: re730 (七小時的感冒櫃檯) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 13:05:08 2003

※ 引述《hitomo (hitomo)》之銘言：
: 我試怎麼都沒效阿@@...
: 我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
: 早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
: 肚子餓了就喝牛奶加麥片
那你一天喝牛奶加麥片的頻率是多少阿? ^^a
還有阿 你是喝"麥片" 還是"麥粉"阿?
我記得麥粉那些都蠻甜的ㄟ
注意一下熱量吧 ^^"

: s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
: 好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
: 也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
: 該怎辦阿？
: 只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
: 救救我吧

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我們遇見過許多人 卻總是錯過許多事

 得到許多經驗     卻失去了某些感覺 

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◆ From: 210.85.40.15