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乾燥元兇之一：潤膚劑沒用對
平時嘗試多用點潤膚劑，也是對抗乾燥皮膚的好辦法，但是怎麼用才能讓效果發揮最
充分呢？
最大的錯誤就是在皮膚乾燥的時候塗潤膚劑，這樣的話，潤膚的效果最差。你必須在
皮膚還潮濕時就用潤膚劑，這樣，才可以把水分留在皮膚上。而且，你的皮膚不應該是用
水直接打濕，請用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒，讓它浸潤幾分鐘，然後擦掉皮膚上
過多的水分。
要使用正確類型的潤膚劑。建議乾燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑。潤膚劑也必
須夠濃，以對乾燥的皮膚有好的護理。怎麼才能知道潤膚劑濃不濃呢？可做一個簡單的測
試：將一些乳液倒在你的手掌上，然後用手指去彈，如果液體會反彈出來或滴下，這種潤
膚劑對皮膚來說就不夠濃。
乾燥元兇之二：空氣乾燥
空氣乾燥是導致皮膚乾燥最常見的原因，特別在冬天。冬天出現的皮膚乾燥現象有一
專有名詞：冬季搔癢症。
冬天，在室內，空調或者電熱爐強化了乾熱現象。為了對抗乾熱，可以塗潤膚劑，把
暖氣關小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器。當你冬天出外，應戴上帽子、圍巾
和手套。有的專家甚至建議在冬天時穿高統襪，因為冷空氣會鑽到褲子底下，把腿上的皮
膚吹乾。
STORY2 洗澡需要一個小時
天天洗澡時間之長是被朋友們公認的。賓館裏，人家10分鐘一刻鐘就能洗好淋浴，她
可非一個小時不行。一開始，別人還以為她的長頭髮洗起來費時間，後來發現，天天不洗
頭的時候，洗澡也需要一個小時。她給出的理由是，冬天身上常常覺得癢，肯定是有髒東
西，所以要好好洗洗乾淨。
乾燥元兇之三：淋浴過久過熱
皮膚暴露在水中太久，特別是熱水裏，會洗掉保護皮膚的天然油脂。如果你洗澡或淋
浴之後感到皮膚緊繃，就是皮膚乾燥。
那該做什麼呢？首先，最好選擇淋浴，但是這還不夠，如果你習慣在清晨長時間淋浴
中讓自己清醒，皮膚科專家有個“殘酷”的建議：你只須淋浴幾分鐘且不用熱水。
不過這個實在太“殘酷”了一些。一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。而且，
當你在塗抹肥皂時離開水，以減少你的皮膚被連續衝擊。洗完之後，用毛巾將身體輕輕
拍乾。而不是一直擦它，然後立即用潤膚劑。
乾燥元兇之四：肥皂
造成人們皮膚乾燥的一個最大問題是肥皂；肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂，最好
不要經常使用它。
淋浴時，有人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，除非是在幫小孩洗澡或者剛去過
很髒的地方，否則，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下，其他
部分只須用水沖一下就可。
醫生總是告訴我們要常洗手，但是過度的洗手，會導致皮膚乾燥而龜裂和出血，也有
可能造成感染。
超市裡那些會產生許多泡泡、讓自己感覺迅速清潔的肥皂，也容易讓皮膚變乾燥。最
好用中性無香精的肥皂。另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫療價值的抗菌肥皂。
也絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚。有人喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子，
但用力摩擦皮膚可不是個好主意。
乾燥元兇之五：發癢的衣物
如果你試穿一件毛衣時會覺得癢，那它就不可能幫你減少搔癢，甚至會使你覺得更癢。
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎
乾燥元兇之六：藥物
某些藥物有使皮膚乾燥的副作用：
●高血壓藥物，如利尿劑。
●抗過敏藥物，如抗組胺。
●治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。
如果你在使用某類藥物後，出現皮膚乾燥的問題，請馬上告訴醫生。
乾燥元兇之七：內科疾病
通常是外在因素導致皮膚乾燥，但是，有時候，皮膚乾燥也會是一些內在因素的徵兆
，不論是自然的生理改變或者疾病。
舉例來說，通常人隨年齡增長會發生皮膚乾燥，特別是女性，這是因為體內激素水準
的改變導致的。64歲以上的人75%以上有皮膚乾燥問題。
還有不少疾病也會導致皮膚乾燥，比較常見的有：
●皮膚疾病。例如濕疹和牛皮癬，這些疾病通常需要先行治療。
●糖尿病。血糖值的波動會導致脫水，而使得皮膚乾燥。保持皮膚健康對這類患者來說更為重要。
●甲狀腺功能低下。甲狀腺激素水準低會導致皮膚產生的油脂減少，皮膚就會變乾、
變粗，光塗潤膚劑不一定會有用。
●營養不良。飲食不正常也會導致皮膚的乾燥。
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