[心得] 夏天烈日瑜伽 不曬黑兩條防曬心得

[missqmei (missqmei)]

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好讀網誌版
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--------------文字版-----------------------------
最近跟一群熱愛瑜珈的朋友，時不時就會約著早上去國父紀念館團練，

覺得自己還挺熱血的，因為這七月大熱天，時不時就飆到34度，

烈日當頭，真的也是很怕很怕曬黑阿~但運動這種事情呢就是要持之以恆！


怕曬之外我又很怕熱，所以在戶外練瑜珈我絕對不穿短褲，

現在有很多瑜珈褲做的很薄很排汗，花色也很繽紛，平常穿出門也不會覺得害羞彆扭，
上衣也是，我都會刻意買優衣褲他們家的涼感運動衣

在防曬之前，一定要先考慮到不要被曬昏



選好吸濕排汗的衣服再來就要好好準備防曬用品，

基本上戶外的練習我一定會準備，水、臉部防曬、身體防曬，這三樣


有蠻多報導說運動的時候盡量不要化妝，不然粉體會塞住毛孔，反而對皮膚不好，
所以我在選運動可用的防曬都會特別注意他的粉體細不細，妝鐵定是不會畫的

薇姿的這款防曬SPF40，其實還蠻夠用的，

臉部很多用到SPF30就很黏了，但這支是挺清爽的


身體的防曬我是用露得清的專門給戶外運動使用的防曬，

係數SPF50，PA四個+，本來想說運動型的如果怕跟著汗水一起被排掉，

質地大概會非常厚，但是這支還算拿捏得不錯

擦起來有比一般液態的厚，但又挺像一般乳液的

不會很水，塗開來也沒有黏膩，雖然他本身有一點香味，但跟汗水融合起來也不會怪啦！


再者我擦防曬乳除了很care防曬力之外，清爽跟悶不悶更是重要，

如果用到很厚重又悶的擦在背上，加上汗水再碰到瑜珈墊，

墊子就會很明顯白白一塊，很不透氣

不過這支防曬擦在背上就是不會有這種困擾跟不舒適感

而且他本身擦在身上還會有點涼感~



然後擦身體防曬絕對不可以放過這個部位，

腳背！我之前就是都不太在意，曬出了一塊印痕，

現在脫光鞋子練習的時候都還蠻尷尬的


基本上只要把該做的防曬做好，

穿好清涼質感的衣物，還有隨時補充水分，

其實到戶外運動做瑜珈真的沒那麼恐怖囉！

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又把久違的部落格拿出來用了！
剛好這陣子再練瑜伽加上太陽很大很熱！索性就寫了戶外運動的防曬文～
之後再慢慢重新更新我的部落格啦哈哈哈哈

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推 bobikung: 夏天戶外運動很恐怖+1
推 kindf: 腳背真的超容易疏忽！
推 uuariel: 感謝分享~~~~能持之以恆運動好厲害喔!!
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推 crystaldale: 夏天腳真的很容易忽略~已經有曬痕XD
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