Re: [心得] 膠原蛋白的口服及外用效益全攻略破解（圖

[solumate (..)]

其實我本來也覺得，口服膠原蛋白沒有科學證據，

所以效果到底如何，應該持保留態度，

只是我沒像你這麼反感，非要「打臉」不可，

而是認為如果經濟許可、心態正確，那麼也就不妨一試，

就當花錢吃保庇的，也不會有什麼大危害。


但畢竟科學日新月異嘛，

既然都要討論了，那麼就稍微搜尋一下吧，

結果不得了啦，竟然還真被我找到了一篇2015年的論文，

是關於口服膠原蛋白的研究。


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26362110

這是pubmed上找到的喔，對於有醫師背景的您來說，

應該算是可以接受的資料來源吧？


因為是網路討論，我就偷懶沒去看原文了，

直接貼論文摘要的結論部分。


CONCLUSION:

The oral supplementation with collagen peptides is efficacious to improve
hallmarks of skin aging.

口服補充膠原蛋白胜肽，對於改善皮膚的老化徵象是有效果的。


至於為什麼請看result部分，我懶得慢慢翻了，

但大致上就是可以顯著改善皮膚的保水度，

提高真皮層膠原蛋白的密度以及增強結構性。


老實說，有這種論文我也是始料未及啊，

嚇死寶寶啦～～～～～～～～～～～～～～～～


當然論文可不可信是一回事，

取樣太少，實驗設計有偏差，

甚至為了商業利益造假也並非不可能。


但起碼現在能上pubmed，在科學驗證的領域，

已經算是有個「不悲觀」的開始了，

我想這位做良心事業的醫美醫師，也不需要再這麼堅持「打臉」了吧？


因為就目前的證據看起來，好像是你的臉比較腫，

雖然看起來好像有很多膠原蛋白，似乎也不錯啦，

但打腫臉充胖子還是會痛痛的揑......


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.3.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1472014593.A.947.html
推 nevergiveup8: 我以前有一陣子吃膠原蛋白
→ nevergiveup8: 被稱讚皮膚很好,自己也覺得皮膚變好
再補一些相關的文獻

https://goo.gl/WxeZWS (德國大學和皮膚科做的研究，表示口服膠原蛋白有效)

https://goo.gl/9FP1kM (聖保羅大學做的研究，表示口服膠原蛋白有效)


有興趣找的話，應該還有不少，

原來膠原蛋白還真的有點科學證據，

我以前太小看它了......

※ 編輯: solumate (117.56.3.60), 08/24/2016 13:15:28
→ reinakai: 為什麼你要好幾個板都回呀？
推 GrassyPlato: 推。
推 fjdkqp: 對過於誇大的廣告不能打臉嗎 ？？原文應
→ fjdkqp: 該是提供資訊讓大家了解 ，增加消費者的
→ fjdkqp: 思辨能力 ，沒說不能買膠原蛋白吧 ，想買
→ fjdkqp: 的人就買阿
推 error123: 跟吃豬皮一樣有效，但轉化率可能會低到
→ error123: 想哭
推 error123: 喝水某種程度也能抗老化呀
推 ptlove1222: 推推
推 ithinksoiam: 雖說跟吃豬皮一樣有效
→ ithinksoiam: 但是也不會天天吃豬皮阿 @ @a
→ ithinksoiam: 膠原蛋白只是一個讓你維持固定攝取量
推 error123: 呃你不太懂我的豬皮諷刺>_<
→ error123: 上篇有提到，即使吃膠原蛋白
→ error123: 也是要分解成胺基酸才能被人體吸收
→ error123: 然後胺基酸加上其他一些玩意~
→ error123: 才會合成回去膠原蛋白
→ error123: 所以不會有"吃什麼"就"補什麼"的說法!
→ error123: 所以老人家說的吃腦補腦是不太可能的~
→ error123: 那麼幹嘛一定要吃膠原蛋白或者有膠質
→ error123: 的東西呢，如果只是要吃"胺基酸"
→ error123: 你可以吃蛋白質豐富的肉類呀~~
→ error123: 其成本跟均衡營養來說，為何要吃人工
→ error123: 製成的化工物，效率還比較差勒
→ error123: 所以我不知道這篇在打臉什麼?
→ error123: 上篇是在跟你講原理，從根本說起
→ error123: 然後你拿篇"結果"實驗說"恩~有效"
→ error123: 跟一堆人說可是我吃得"有感"差不多
→ error123: 至於蛋白質攝取方式太多，現在人活著
→ error123: 不缺蛋奶魚肉，會建議吃多一點的維他命C
推 error123: 幫助膠原蛋白的生成~
→ error123: 再說一次，吃膠原蛋白不會補膠原蛋白
→ error123: 可是多吃肉(蛋白質)+維他命C=>膠原蛋白
→ error123: 所以快去找肉跟水果吃吧= =+
→ error123: 哎呀上面說得不夠嚴謹
→ error123: 不是不會補，就是補的效率很差啦~
→ error123: 在數學即使0.00001%也不能說它不存在