【腰間】先按鎖骨部位打通淋巴引流

1.以順時針方向加強按摩搓揉10次。

2.以手掌的力道搓揉並提拉致腰間，順著小腹下推至大腿，反覆進行3-5次。

3.兩手併合於大腿內側上方按壓3秒，反覆進行3次。

4.順時針方向旋轉按摩，反覆進行3-5次，須避免反方向按摩。


【腿部】---臀部及大腿

1.曲膝按摩大腿，用掌心旋轉按摩而下，再向上拉提按摩，反覆進行3-5次。

2.站立微曲膝按摩大腿，用掌心旋轉按摩而下，再向上拉提按摩，反覆進行3-5次。


【小腿】

1.用雙手掌心旋轉按摩而下，再向上拉提按摩，反覆進行3-5次。

2.於膝蓋部位按壓3秒，反覆進行3次。


【手臂】

1.用掌心旋轉按摩而下，再向上拉提按摩，內外兩側反覆進行3-5次。

2.於腋窩部位按壓3秒，反覆進行3次。

3.於手肘部位按壓3秒，反覆進行3次。

4.用掌心旋轉按摩而下，再向上拉提按摩，內外兩側反覆進行3-5次。