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網誌連結版 http://hanwei92.blogspot.com/2008/04/blog-post_21.html 昨天跟同學們討論到關於一天維他命的攝取量的問題 因為我們在閒晃時也在看Fancl維他命 就想到之前有看到一些文章說到 額外攝取不一定好 (雖然我也有在吃 :P ) 像這篇Death by vitamins 也有提到 額外攝取A,E或其他抗氧化的補充品反而提高了死亡的風險 而前幾個月的讀者文摘的文章 也有說到這樣的問題 不過我沒有詳細看&記錄下來文中的量 今天閒來無事就來蒐尋資料 看到行政院衛生署食品衛生處食品資訊中 國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes,DRIs) 查詢系統 可依照個人年齡,性別,活動量等來查詢一天的參考攝取量 還有攝取量的上限 可以查詢看看 有時候在選購上 這些維他命不一定是越量越高就越好 或越划算 可以向專業人士 藥師or醫師詢問 或許我們並不需要額外的攝取呢? 畢竟多食還是無益的 如果傷財又傷身 這又何苦呢?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.250.134
gicle:推這篇 就像之前看過報導 有部分的外國人 192.192.114.62 04/21 17:29
gicle:習慣性的攝取維他命,但是卻造成身體負擔~ 192.192.114.62 04/21 17:30
cherry34:我之前聽一個台大的教授演講 他說他做實 218.174.145.76 04/21 21:07
cherry34:驗 好像幫魚腦嗎? 我也忘了 反正注射高劑 218.174.145.76 04/21 21:08
cherry34:量維他命K 結果魚受水下噪音的傷害減少超 218.174.145.76 04/21 21:08
cherry34:多 他說從此以後他每天都要吃維他命E還K 218.174.145.76 04/21 21:09
cherry34:不好意思 我忘了是E還是K了囧 查一下應該 218.174.145.76 04/21 21:09
cherry34:可以查到 嚴宏洋教授 218.174.145.76 04/21 21:10
JAMES0604:他講的維他命好像都是脂溶性的 59.105.22.119 04/22 02:33
JAMES0604:脂溶性的本來風險就蠻大的 59.105.22.119 04/22 02:34
JAMES0604:其實適量就好了 不然要吃到一天足夠的量 59.105.22.119 04/22 02:35
JAMES0604:那不是胖到死.... 59.105.22.119 04/22 02:36