我的痘痘好了!

[zealspirit (雲上太陽)]

我從去年開始應為唸書壓力大的關係
本來不長痘痘的我開始在臉頰上長一堆痘痘
我真的很擔心 在精華區看到很多人長痘痘時心裡的感受我完全能明白
我用過不同的臉部保養產品  但是我覺得都只是治標不治本
我兩個星期前開始吃排毒餐  想不到痘痘居然不再長了 臉上漸漸康復
只是臉上的疤還要慢慢努力 還可以順便減肥喔 我一個星期就瘦了一公斤

大力推薦林光常寫的 "無毒一身輕" 裡面解釋的非常詳細大致上的原則如下:

1. 要喝很多水 一天至少要2000-3000cc. - 非常重要!!
2. 所有的蔬菜水果都要連皮吃
番薯胡蘿蔔要連皮吃 像香蕉就要連皮吃 西瓜要吃紅色果肉和深色皮中間那部分白色的 柳丁則要吃白色部分
3. 蔬菜至少50%要生食 葉菜類農藥較多 最好用根莖花果類的蔬菜 如胡蘿蔔 小黃瓜 番茄(可以當蔬菜或是水果) 花菜 青椒 芹菜(芹菜葉也要吃) 苦瓜 如要熟食最好用燙的 且不可超過3分鐘
4. 要選擇當季 當地氣候(同一緯度)的蔬果
5. 水除了早餐要先吃水果外 水果應在兩餐中間吃 不可在飯後吃
6. 不吃肉 蛋 奶 及一切乳製品 可用豆漿代替(無糖豆漿)
如果吃肉要在一餐的最後吃 不可以超過一日總飲食的10% 且要在晚上6點以前吃
7. 不吃甜食及任何精緻加工的食物
8. 少油少鹽 食物最好都用煮的或清篜的 油最好用冷壓的橄欖油 鹽用竹鹽
9. 吃糙米代替白米 糙米有很豐富的纖維

早餐(要按照順序吃, 最好在7-7:30之間吃, 份量依個人食量可作調整)
一份水果 2份蔬菜(兩種) 1份糙米飯及1份黃肉番薯

午晚餐
湯 蔬菜 海帶 或是味增湯 5-10%
蔬菜 20-30%
豆類 海藻類10-15%
五穀雜糧類 50%以上 包括黃番薯及糙米飯 糙米可加紅豆藝人或枸杞等豆類五穀  但晚上不可吃番薯

一次吃最好要連續21天 剛開始吃可能會有點拉肚子 那就表示你在排毒啦
可採漸進式吃法 我剛開始只吃排毒早餐就已經很有效果
希望對長痘痘的人有幫助

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◆ From: 207.93.150.34
→ mycolor:請問我有看錯嗎?香蕉連皮一起吃??
→ ccgch:我剛本來還看成西瓜要吃皮，差點嚇死:P
→ RainFly:要我吃香蕉皮??還是繼續累積毒素吧....
→ bukaka:推  那本"無毒一身輕"的書 讚!
→ mersma:我寧願長痘痘：P
→ AAshen:香蕉應該是指黃色果皮內面一條一條的白色씠