推 endi:劑量比較重要 140.130.202.61 02/26
推 hcu:他後面會有寫 不然可以問藥師 說要純一點的c 61.231.158.107 02/26
→ hcu:他就會跟你說 我買的是武田的 吃了精神也變好了 61.231.158.107 02/26
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作者: tobia (想念) 看板: BeautySalon
標題: Re: [請益]有關吃的維他命C
時間: Sat Feb 26 23:32:21 2005
※ 引述《NT100 (一白遮三醜)》之銘言：
: 膠囊狀的會比較有效還是碇狀的呢
: 好像各有各的說法耶
: 有沒有比較懂得水水指點一下吧
一般維他命C因為水溶性很好 不是很好吸收 而且排除很快
所以錠劑的Vitamin C要用含的 不要嚼碎
讓他慢慢的溶解吸收
這樣才容易從錠劑吸收較多的Vitamin C
膠囊狀的維他命C應該是特殊的製劑類型
設計成可以增加吸收速率的方式
最好是確認是合格的藥廠製造的膠囊 比較有保障
Vitamin C一般一天補充500mg就已經足夠 最多不要超過1g
Vitamin C補充過多容易造成腎結石
另外也要記得每天攝取足夠的水分
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.170.167
推 hcu:糟糕 我都咬碎 得改了>"< 61.231.159.16 02/27
→ erhucat:我也是，我都當糖果吃 61.228.1.162 02/27
推 kaoungel:我買FANCL的蝸汍n狀的 一天吃三顆 61.62.243.132 02/27