推 Ucare:這個我很久以前聽廣播有聽到220.139.178.182 05/01
台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
最近天氣變熱，皮膚中的油分也開始不安分起來了！
根據專業皮膚研究報告指出，溫度每上升一度，皮脂
的分泌量就會增加10％，由此可知「控油」議題將成
為夏天皮膚保養的熱門話題。
台灣夏季高溫炎熱的環境，很多人都有油光滿面的
困擾，面對這樣惱人的狀況，我們可以透過一些方法
儘可能減低油分的分泌。至於每逢油分就會讓臉上痘
痘蠢蠢欲動的痘痘族，也可以透過這些方法讓肌膚盡
量較穩定，這也是大家稱為「控油」但不稱「除油或
消除油脂」的原因。
油光滿面的改善之道，可以透過下面八種方式進行：
第1招：盡量待在涼快的環境
這個看起來有點像是廢話的方法，絕對是一個重要
的大前提。由於皮膚所處的溫度每上升一度，皮脂的
分泌量就會增加10％。如果你嚴格遵守以下七種方法
，卻沒有提供肌膚涼快舒爽的環境，即使努力實踐了
各項控油妙招，恐怕也會落個成效不彰的下場。
第2招：降低皮膚表面的溫度
這是目前的美容保養品界最常使用的方式，包括化
妝水、控油凝露或稱控油凝膠等製劑，或是薄荷、蘆
薈、洋甘菊等成分。由於這些東西可以降低皮膚表面
的溫度，而使肌膚油份得以減少分泌，也就是保養品
界所稱的「鎮定」功能。不過它的缺點是：如果沒有
搭配第一項因素，其實降低皮膚溫度的時間並無法維
持很久，可想而知，皮膚的皮脂腺很快就會再分泌油
分了。
第3招：吸除皮膚表面的油脂
儘可能除去已經分泌到皮膚表面的油脂，例如含酒
精、鋁的保養品、吸油面紙、吸油蜜粉等，或者是促
進油分滑動的保養品。不過，這些方法只是把已經漏
出來的油分移動或去除，所以效果並不持久。
第4招：正確而適度的洗臉
洗臉是將已經分泌的油脂從你的臉帶走，並且降低
皮膚表面溫度的最直接方式。正確的洗臉法，還包括
洗臉的次數和洗臉的方式。
許多人到了夏天就會忍不住一直洗臉，希望可以越
洗越不油。事實上，如果洗臉過頭，皮膚有點乾、有
點脫皮，洗完臉後皮膚溫度反而會升高，油分會立刻
反撲，這也就是有些人為什麼會越洗越油的原因。所
以洗臉的次數一天以二到三次為宜。夏天最適宜的洗
臉水溫當然是冷水，洗臉產品可以加強去油力，但是
強度宜適度。
第5招：食物的攝取
根據研究指出，適當的補充維他命B6可以減少皮脂
的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香
蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。
第6招：醫療級保養品或藥品
濃度較高的果酸、水楊酸或是A酸類的醫療通路保養
品或是外用藥品，可以較有效的抑制出油，而且對於
蠢蠢欲動的粉刺痘痘，也有良好的預防效果。但是缺
點是，這類藥膏往往需要較長時間的使用才能看到效
果，對於「忌油如仇」的年輕人，可能有時會有點緩
不濟急，因此建議考慮合併上述方法，以期同時獲得
短期和長期療效。
第7招：口服A酸
此法最為有效，可以立刻改善百分之八十，也是唯
一於服藥期間有可能將油性膚質改變為中乾性膚質的
方法。不過在停藥數個月之後，就會恢復原來的出油
，所以如果你只是單純想要控油，一般並不建議採行。
第8招：脈衝光
臨床研究資料顯示，在經過六到八次的脈衝光治療
後，許多的人都會跟醫師反應，自己的油油臉「比較
不油」了。目前認為脈衝光會有改善出油的原因，主
要可能是因為脈衝光會讓擴張的血管縮小，也就是讓
出油的皮脂腺血管縮小，油分產量自然減少。但是此
法的缺點是費用昂貴，而且只是部分減少，對於嚴重
出油且經濟不寬裕的年輕人，可能會嫌去油力不足。
在講解完上述方法後，最後，一定要提醒大家的是一
開始的一句話，不可能透過任何的方法，將油性膚質
徹底改變為中乾性膚質，所以既然是控油一定要適度
，如果因為過多或過於頻繁的去油，而讓肌膚變成有
發紅、脫皮、脫屑的情形，即使臉上仍是油光滿面，
一定要停止這些動作並且就醫，因為再下去皮膚只會
越用越糟、越用越外油內乾，得不償失哦！
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