肌膚保養心得

[gisanchun (阿G魔人現身...)]

大家都不停地在討論瓶瓶罐罐
其實最重要的還是飲食,睡眠和運動

吃要吃的對,不要淨吃油炸和高油份食物
除了預防肥胖和痘痘,也是增進身體健康

睡眠很重要,為什麼總是要熬夜打B,為什麼熬夜打電動
才來用一堆產品補補補,你以為電視上那些女明星的膚質看起來很好是為什麼
他們都說他們很晚睡怎樣怎樣,對啊...他們是很晚睡
可是因為他們有錢又有閒,所以才可以有淨白清透的膚質
簡單講就是砸錢下去的啦!!除非你和他們一樣很有錢很有空
可以動不動就敷臉做SPA,不然勸你還是好好睡覺
真的會很不一樣喔.我曾經看過一篇關於志玲姐姐的報導
他認為睡眠比保養重要,有時候你擦的保養品對你的肌膚來說會是負擔
到不如好好的睡上一覺,讓內在好好的休息才是上上之道
也許你會覺得熬夜沒什麼嘛
但這樣日積月累的習慣卻為你的年老歲月多了負擔
老了你就知道...這是教官一而再再而三提醒的,到時候你吃什麼十全大補都沒用了

運動,一定要運動!!本來我是憎恨跑步的人,後來卻深深的喜歡上跑步,
跑步完後洗澡睡覺,醒來後心情莫名的變好,除此之外,覺得皮膚好像變好了
後來我上慢跑課,經由我們老師的証明,這的確是會讓你的膚質變好的
運動時會流汗,廢物會代謝,就算不流汗,體內也會代謝
真的好的皮膚,應該是內在要好,也就是身體好
內在好外在就一切ok,運動還可以讓你的曲線變好,這麼好康的事情為什麼不做?

除了以上,我覺得年輕的美眉,如果可以盡量不要化妝
你的膚質在人生最精華的階段,為什麼要靠妝容來尋找自信?
還有減肥的美眉,不要太過節食,偶爾的放縱是可以的
我有一個親戚吃很有名的代餐,他真的瘦了很多,而且我覺得瘦得剛剛好
但是他的氣色很糟,後來我發現他瘦那麼多的原因是因為吃的很少
我很羨慕他可以有纖瘦的身材,但是皮膚很糟的樣子,卻讓我不敢領教
我想他沒有運動習慣,但是吃那麼少當然可以瘦,
可是真的要一輩子這樣嗎?

一個好的皮膚,不是說有多白,不是表象,而是一個好的氣色
好氣色的來源要靠好的生活習慣養成,千萬不要本末倒置了!!



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.157.185.16
推 baroness:推~ 從生活習慣作起最重要!
推 SunshineRock:嗯..我也要好好睡覺了...晚安...哈
→ WATER410:推~
推 sr:推這篇
推 applerose:觀念很棒耶!
推 dearamelie:早睡皮膚真的會比較好
推 guenju:推!!