[心得] 最棒的保養-運動+飲食

[airstation (玩陽光的天使貓)]

這篇我不是要來說教的啦~~(我沒這麼專業..=_="")

不是不是~~~而是我的"心得"

我真的覺得有這兩樣東西，不管用什麼化妝品都可以讓你的肌膚維持在白裡透紅的感覺~

--------------------先入條件描述--------------------------------

運動--

聽說運動不但可以維持好身材，還可以把體內的毒素排出..(聽說只有汗水才能
把人體內有害的物質排出體外，尿液跟口水都不行喔!!只有汗水!)
這比宣稱排毒的保養品效果還好..

飲食--

其實我吃東西現在開始特別注意吃"原汁原味"的食品...
所以我只喝純果汁、開水、茶跟每天一杯的牛奶或豆漿。而食品方面大部分都吃很多菜
加...一大碗飯！ 肉類我點的很少，甚至主菜都吃魚類海鮮類的食物。
然後沒事多喝水(多喝水沒事..在亂學什麼啊!)


然後我每天的保養品..就只有---每週去角質..每天努力的勤洗臉跟擦保濕乳液
連化妝水~精華液都省了。


--------------------以下~是我發現改變的過程經歷-----------------


那時後有陣子我真的非常非常忙，忙到沒時間運動就算了，而且吃東西都亂吃。
所以那陣子我的皮膚看起來很暗很暗，好像老了10歲...(而且我的小腹都跑出來啦!)

雖然現在也是很忙，可是對那已經"腫"起來的小腹，我不得不馬上作下決定！

我決定要好好改善自己的生活品質，要好好運動！
也要開始保養臉!!我要每天化美美的妝上班！讓自己在忙碌中也要有好心情！


一開始我發現我的肌膚狀況改變的時間是臉部去角質之後的1個禮拜。
那一周內為了要好好控制自己的飲食跟運動。

可能因為夏天的關係，我每天晚上出去公園跑步，都會流個滿身大汗！
而我也超喜歡這種流滿身汗的感覺！

而且超神奇的是，就算只是運動沒有去碰到什麼骯髒的東西，
但是用水沖澡，就會沖出好多黑色的髒汙...

而且每次跑步，流的汗被沖出來，一定都是黑黑的...


(為什麼好像在描述恐怖片..)


後來過了一周，我每天就只有洗臉跟擦點保濕的東西(都亂用~我只要濕濕就好，而且有時
有擦保養品~有時只是洗臉而已)..

結果肌膚居然變得比較白皙而且很粉透！

看起來超像韓國女生的皮膚..

(所以我真的相信汗水可以排毒耶..)



而且之前我都亂吃亂喝...
後來改變自己飲食習慣後(大部分都吃菜、小部分吃肉、吃大碗飯~不喝飲料多喝水)，
本來皮膚狀況不太穩定的...變得非常穩定之外..皮膚維持化妝品保濕效果的
感覺也能維持比較久...

而且皮膚的顏色看起來很均勻~不會東紅一塊~西黑一塊...


就這樣~~讓我發現運動跟飲食強大的力量啊!!!
要擁有好皮膚~我覺得應該要從調整自己身體機能開始...

還好我家附近就有公園方便運動XDD這點真的比別人幸運多了~~


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孔明: 閣下近來可好。
魯肅: 安然無恙。
孔明: 那，敢問魯夫人呢？
魯肅: 他應該在偉大的航道上。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.59.27
推 renovatio:推!
推 peggycrab:推~有運動的時候 身體的改變都很明顯!
推 aiuchi:沒錯 雖然吃炸的跟太甜的跟長痘痘沒關系
→ aiuchi:但我真的覺得常吃這些東西皮膚會容易變粗糙
→ aiuchi:然後有養成運動的習慣 皮膚真的會咕溜咕溜
→ luvturquoise:運動幾年了對我的皮膚沒多大幫助 哈
推 marlene1:我最近一個禮拜狂做有氧舞蹈 難怪痘痘變
→ marlene1:少了@@ 每次都是大飆汗+心跳180以上XD
推 hermit8011:所以游泳就沒有這麼好的效果了嗎??
推 vanessa07210:運動跟歸律作習.睡眠真的有差!!
→ vanessa07210:以前持續運動覺得皮膚都馬爛爛的,最
→ vanessa07210:近幾年停了運動後真的覺得皮膚的代謝
→ vanessa07210:和整體"細緻度"真的有差, 雖然可能年
→ vanessa07210:齡也有關係,但是真的覺得以前的皮膚
→ vanessa07210:比較"健勇",雖然可能因體質關係狀況
→ vanessa07210:一直出沒斷過,但真的恢復得比較快~!
→ airstation:游泳應該也可以~只是.."被洗掉速度"
→ airstation:比較快~你感覺不出來你有在流汗