[請益] 大家會為了預防骨質疏鬆而曬曬太陽嗎？

[spittz (End roll)]

我是個容易長斑的人，所以每天擦防曬+出門撐傘  是一定少不了的，

當然一些陽光下的運動我也是敬而遠之，每天可以曬得到的太陽其實很少很少，

同事常笑說路上望出去，可以看到唯一在撐傘的那個人一定就是我...Orz


我防陽光防的這麼嚴密（其實斑還是照長啦XD）

常看到報導以及週邊的人在警告，說我這樣下去會骨質疏鬆，

（事實上去年做了一次健檢，我的骨質密度的確已經接近標準下限了）

覺得很苦惱，想請問大家，會為了預防骨質疏鬆而去曬曬太陽嗎？

對骨質有益的到底是「陽光」，還是陽光中的「紫外線」呢？

如果擦了防曬再去曬太陽，這樣會有效嗎？



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◆ From: 140.109.138.80
推 witylee:健康比什麼都重要..你可以挑太陽弱時曬
推 fairygirl:其實預防骨質疏鬆也不是只有曬太陽這方
→ fairygirl:法，可以多運動啊
推 chrissuen:曬太陽其實是因為皮膚在日照下會製造
→ chrissuen:vitamin D,而它對鈣的吸收是很重要的。
→ chrissuen:如果你真的不想曬太陽,可以喝多一點加了
→ chrissuen:vitamin D的牛奶之類或直接吃維他命d丸
→ chrissuen:(魚肝油丸等)。多運動也是很重要的! ^^
推 amandalts:有時候我會故意去曬點太陽
推 coulter:臉部防曬最高規格，身體手腳盡量讓太陽晒
→ coulter:不運動的話也會疏鬆的很快唷...
推 gigiro:我會耶，傍晚出門就故意不擦防曬
→ gigiro:另外，想問你是去那裡做骨質檢測的？
推 peipeiwang:我有聽過這種說法,如果有用,我會照做
→ spittz:我做的骨測是工作的地方每年一度舉辦的
→ spittz:員工健檢
推 weiwei08:我的脖子是最高規格 因為有化妝 不能有色
→ weiwei08:差 相對地 有時候不是出門很久 我臉就懶
→ weiwei08:了XXD
→ weiwei08:而且有時候在家用電腦 窗邊的就夠我曬了
推 dawnrosa:曬太陽一天15分鐘就好 他會幫助吸收鈣
→ dawnrosa:單純只用吃的  效果沒那麼好
推 maxinehou:曬太陽是「幫助Vit D吸收』！因為補充在
→ maxinehou:多鈣質、沒有吸收、一切都沒用、甚至
→ maxinehou:鈣質太多、反而造成結石的風險～曬太陽
→ maxinehou:不是向日光浴那種曬法、那怕只是中午買
→ maxinehou:便當時的五分鐘、都會有用
→ maxinehou:適度的曬太陽、其實會讓臉色比較好
→ maxinehou:完全不曬太陽、臉色雖白、可時有點「面
→ maxinehou:有菜色」的白...
推 maxinehou:VitD與鈣質吸收有關
推 chrissuen:maxine,是製造啦~ 如果曬足夠的太陽,其
→ chrissuen:實不用吃Vitamin D也可以~ 不過我也贊成
→ chrissuen:曬一點點太陽還是比吃補充劑好~
推 telsa:這問題邱品齊醫生的家族也討論過 他的說法是
→ telsa:防曬產品不會影響到體內維他命D的量
→ telsa:http://0rz.tw/b73un
推 ilyuminjose:健康比較重要耶 適度的見見太陽
→ ilyuminjose:比較好喔
推 happiness23:冬天曬曬太陽感覺真好耶^^"
推 ethanol:我會臉抹防曬去曬其它部位
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作者: ppmmm (冷什麼勁) 看板: BeautySalon
標題: Re: [請益] 大家會為了預防骨質疏鬆而曬曬太陽嗎？
時間: Thu Jan  3 21:25:54 2008

看到你也是防太陽像防賊一樣，真是深有同感啊

不過我更跨張一點，我連停紅燈都一定要停在陰影下

我在家也不開窗簾，只開燈唸書(我書桌靠窗)

我爸也是念我會骨質酥鬆...

不過我不會很怕耶，因為我覺得平常出個門

臉以外有照到陽光的地方就很夠用產生vitamin D

還有想針對你問的陽光還是紫外線問題回答

陽光中有紫外線A.紫外線B.紫外線C

而其中的紫外線B跟C就是幫助人體產生vitamin D(vitamin D 有易骨質)

而我們最怕會讓我們皮膚曬黑的是紫外線A

還有討厭的紫外線B是造成老化的兇手

因為考試有考到所以有背起來XD  給你參考參考

當然擦了防曬就是為了擋紫外線

不過我覺得沒有防曬這麼厲害可以真的擋的水洩不通...


※ 引述《spittz (End roll)》之銘言：
: 我是個容易長斑的人，所以每天擦防曬+出門撐傘  是一定少不了的，
: 當然一些陽光下的運動我也是敬而遠之，每天可以曬得到的太陽其實很少很少，
: 同事常笑說路上望出去，可以看到唯一在撐傘的那個人一定就是我...Orz
: 我防陽光防的這麼嚴密（其實斑還是照長啦XD）
: 常看到報導以及週邊的人在警告，說我這樣下去會骨質疏鬆，
: （事實上去年做了一次健檢，我的骨質密度的確已經接近標準下限了）
: 覺得很苦惱，想請問大家，會為了預防骨質疏鬆而去曬曬太陽嗎？
: 對骨質有益的到底是「陽光」，還是陽光中的「紫外線」呢？
: 如果擦了防曬再去曬太陽，這樣會有效嗎？

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◆ From: 218.172.245.22
推 chrissuen:澳洲方面有研究發現擦防曬的確令不少澳
→ chrissuen:洲人的骨質密度降低...所以還是有可能的
→ chrissuen:... 這真是一個很囧的兩難啊~ XDDD
推 sp056456:我原本想的跟原PO一樣 結果之前做骨密檢
→ sp056456:測 我的骨密比一堆中老年人還差 超糟糕的
→ sp056456:一切都是因為我不愛曬太陽跟運動
推 Yoda:會曬黑、曬傷的是UVB，會曬老的是UVA
推 s085999449:我怎麼覺得是樓上顛倒了￣▽￣a
推 agoodbabe:我的骨科醫師朋友常說現在女生都怕太陽
→ agoodbabe:他很慶幸選對科了。現在不曬，以後老了
→ agoodbabe:每天曬8小時吃再多鈣片也沒用，多衡量吧