[心得] 早睡＆晚睡＆睡眠時間

[filand (努力找工作！)]

（這篇用[討論]會不會比較適合？）

大部分的保養方法都會提到早睡、足夠睡眠時間，
但這在我身上是不合用的^^;;

曾經嘗試晚上１１點睡，早上六七點起床，
沒幾天竟然開始冒痘子^^;;
而且一旦睡超過五～六小時，醒來就會頭痛──
以前是超過五小時就會不舒服，最近進步到可以睡快六小時→老了？:p
（通常睡足五小時多就會自己醒來且不用鬧鐘）

我也不曉得為什麼早睡會讓我長痘子，
總之我的睡眠時間都是凌晨兩～三點──或者更晚，
早上八～九點間起床。

所以大學時代熬夜趕報告都不會冒痘子，
反倒是睡太多的星期六日會頭暈頭痛，再倒楣一點，星期一會冒大痘子^^;;

我真的很羨慕可以早睡早起或睡超過１０小時的人＠＠

保養方法──同保養品一樣──真是因人而異。

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◆ From: 61.225.167.19
推 bbsnewcity:調久一點，應該就行了，早一點睡OR睡眠充
→ bbsnewcity:足，對身體真的很重要的^^~~
推 SHALIMAR:我羨慕睡眠時間短的人 :)
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作者: glitterygirl (堤拉米蘇) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 早睡＆晚睡＆睡眠時間
時間: Fri Dec 17 20:44:45 2004

可能你平時太晚睡了,身體往往無法排毒,而你突然改變作息
身體無法馬上轉換接換,所以身體會產生不適
而早睡長痘痘,可能是因為你平時無法排毒,一旦早睡,
身體毒素可能因此排出,痘痘就狂冒!!
我想應該是這種因素八!!

※ 引述《filand (努力找工作！)》之銘言：
: （這篇用[討論]會不會比較適合？）
: 大部分的保養方法都會提到早睡、足夠睡眠時間，
: 但這在我身上是不合用的^^;;
: 曾經嘗試晚上１１點睡，早上六七點起床，
: 沒幾天竟然開始冒痘子^^;;
: 而且一旦睡超過五～六小時，醒來就會頭痛──
: 以前是超過五小時就會不舒服，最近進步到可以睡快六小時→老了？:p
: （通常睡足五小時多就會自己醒來且不用鬧鐘）
: 我也不曉得為什麼早睡會讓我長痘子，
: 總之我的睡眠時間都是凌晨兩～三點──或者更晚，
: 早上八～九點間起床。
: 所以大學時代熬夜趕報告都不會冒痘子，
: 反倒是睡太多的星期六日會頭暈頭痛，再倒楣一點，星期一會冒大痘子^^;;
: 我真的很羨慕可以早睡早起或睡超過１０小時的人＠＠
: 保養方法──同保養品一樣──真是因人而異。

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推 filand:是這樣嗎？那寒假可以不用見人再試試看XD
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作者: Lysm (1999) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 早睡＆晚睡＆睡眠時間
時間: Sat Dec 18 12:20:01 2004


※ 引述《glitterygirl (堤拉米蘇)》之銘言：
: 可能你平時太晚睡了,身體往往無法排毒,而你突然改變作息
: 身體無法馬上轉換接換,所以身體會產生不適
: 而早睡長痘痘,可能是因為你平時無法排毒,一旦早睡,
: 身體毒素可能因此排出,痘痘就狂冒!!
: 我想應該是這種因素八!!

我也覺得應該是在排毒
耐心一點
維持這樣的作息真的很重要
我自己和我的同學  就是兩個例子
我大四那年要考研究所
所以調過作息
一開始早睡早起也是狂爆一堆痘
但是那波痘痘狂潮退潮之後
我的皮膚就變得比較穩定
現在我也一直克制自己要12點之前睡覺

我同學是去早餐店打工
每天早上五點就起床
賣早餐賣到中午
晚上九點就想睡了
才一個月左右吧
他臉上的皮膚真的很好
原本的痘子消了不說
連痘疤都退得快
他說大概是因為早起
賣早餐又忙  常常賣得汗流浹背
所以有早起又有運動
皮膚就調整得很好

你要繼續維持
早睡早起是很好的習慣

: ※ 引述《filand (努力找工作！)》之銘言：
: : （這篇用[討論]會不會比較適合？）
: : 大部分的保養方法都會提到早睡、足夠睡眠時間，
: : 但這在我身上是不合用的^^;;
: : 曾經嘗試晚上１１點睡，早上六七點起床，
: : 沒幾天竟然開始冒痘子^^;;
: : 而且一旦睡超過五～六小時，醒來就會頭痛──
: : 以前是超過五小時就會不舒服，最近進步到可以睡快六小時→老了？:p
: : （通常睡足五小時多就會自己醒來且不用鬧鐘）
: : 我也不曉得為什麼早睡會讓我長痘子，
: : 總之我的睡眠時間都是凌晨兩～三點──或者更晚，
: : 早上八～九點間起床。
: : 所以大學時代熬夜趕報告都不會冒痘子，
: : 反倒是睡太多的星期六日會頭暈頭痛，再倒楣一點，星期一會冒大痘子^^;;
: : 我真的很羨慕可以早睡早起或睡超過１０小時的人＠＠
: : 保養方法──同保養品一樣──真是因人而異。

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推 windli:挖勒～我也要去賣早餐...
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作者: Septembre (瞬間的靜止) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 早睡＆晚睡＆睡眠時間
時間: Mon Dec 20 14:33:42 2004

※ 引述《filand (努力找工作！)》之銘言：
: （這篇用[討論]會不會比較適合？）
: 大部分的保養方法都會提到早睡、足夠睡眠時間，
: 但這在我身上是不合用的^^;;
: 曾經嘗試晚上１１點睡，早上六七點起床，
: 沒幾天竟然開始冒痘子^^;;
: 而且一旦睡超過五～六小時，醒來就會頭痛──
: 以前是超過五小時就會不舒服，最近進步到可以睡快六小時→老了？:p
: （通常睡足五小時多就會自己醒來且不用鬧鐘）
: 我也不曉得為什麼早睡會讓我長痘子，
: 總之我的睡眠時間都是凌晨兩～三點──或者更晚，
: 早上八～九點間起床。
: 所以大學時代熬夜趕報告都不會冒痘子，
: 反倒是睡太多的星期六日會頭暈頭痛，再倒楣一點，星期一會冒大痘子^^;;
: 我真的很羨慕可以早睡早起或睡超過１０小時的人＠＠
: 保養方法──同保養品一樣──真是因人而異。

我覺得我很糟糕
我是如果睡少於八小時就會頭暈
然後如果無論如何非得起來 到下午就會開始頭痛
不過我的作息也有問題 其實我習慣晚睡 大概都一兩點
因為我在安親班工作 所以白天都沒事 幾乎每天都睡到十一點
也就是經常都有睡到十小時
可是太習慣這種生活後
變成只要少於八小時 或是非得在九點以前起床時
那天就會有點頭痛或很累
嗯.. 說來說去.. 我也知道我應該調整作息
而且我也好羨慕能早睡早起或睡少於８小時的人..ꐊ
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        大嘴鳥~~大嘴鳥~~大嘴大嘴大嘴大嘴....大˙嘴˙鳥!!!

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推 filand:我們兩個加起來除以二可能剛好吧^^;;'
推 NT100:你可以試試看吃維他命b群..比較有精神
推 Septembre:我po完後也有想到加起來除以二 哈 X~D