Re: 保健食品的最新醫學研究：維他命D的研究報告

[vivian1018 (小公主)]

d要不要補充 要看自己有沒有缺 去抽血驗就知道
因為自己跟表姊懷孕產檢都有自費抽血驗d 結果很驚人 都比正常值低非常非常多

正常值30 我只有5 表姊是10
我們都是正常作息 就是一般白天出門晚上回家 並非夜貓
出門臉防曬身體沒有 濃度還是低到不行
畢竟我們沒像歐美那樣喜歡曬日光浴 也不是整天在戶外
所以一般來說 大部分台灣 尤其女性 維他命d不足是很常見的
當你濃度已經低到一定程度 光靠曬太陽是很難補回來的 除非你原本就是接近正常值左右
至於維他命d缺乏對人體 孕婦胎兒 幼兒的影響都是有研究證實了

反正無論是什麼東西 適量就是最重要的
有缺就補 沒缺就不用
想知道自己有沒有缺 抽血驗一下就知囉

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→ jojoalice: 贊同！
推 yydd: 推
推 ccbamboo: 推
推 makotoyan: 那個弱弱的想請教一下，發現缺的時候是
→ makotoyan: 有去檢查，排除缺乏的原因嗎@@？因為一
→ makotoyan: 般缺乏的話通常是找出原因解決，讓身
→ makotoyan: 體恢復正常製造，排除原因的話才會補充
→ makotoyan: 的@@還是我知識錯誤
→ makotoyan: 還是因為懷孕時發現太低很趕急要補充呢
→ makotoyan: @@？那後來有找到缺乏的原因嗎？如果涉
→ makotoyan: 及隱私的話千萬不要勉強回答
推 aensland: 請問一般來說維他命d就是講d3嗎
推 lail: 回某樓，我猜日照不足是個很大的因素（如果
→ lail: 平常白天都在室內的話），如果你想試試，也
→ lail: 可以試看看大量曬太陽後，維生素D有沒有回
→ lail: 升
→ vivian1018: 手機不知道怎麼回覆留言 這邊回答m大
→ vivian1018:  基本上最大的可能原因是日照不足 因
→ vivian1018: 為我們飲食也是非常正常 事實上台灣
→ vivian1018: 大部分女性日照都不足 我文章也有提
→ vivian1018: 到 當已經是嚴重不足的時候光靠曬太
→ vivian1018: 陽是很難補回來的 大概要曬到先脫幾
→ vivian1018: 層皮再說吧 而且口服補充d也要持續吃
→ vivian1018: 至少三個月才會恢復到正常值 可想而
→ vivian1018: 知光靠曬太陽要多久了 胎兒發育是不
→ vivian1018: 等人的
→ vivian1018: 回a大 是d3哦
→ vivian1018: 而且我每天都有帶大寶到公園 房間客
→ vivian1018: 廳都有大面落地窗 依然是嚴重性不足
→ vivian1018: 其實蠻建議大家去驗一下 然後分享一
→ vivian1018: 下正常值的生活到底要曬多少太陽 我
→ vivian1018: 的婦產科說他那邊大概8成以上孕婦驗
→ vivian1018: 出來都是不足的
→ vivian1018: 基本上醫師建議是短期補充+多曬太陽
→ vivian1018: 至恢復正常值後 在停止補充 多曬太陽
→ vivian1018: 觀察一陣子 如果數值沒有掉下來就可
→ vivian1018: 以不用補充 如果有掉下來還是要繼續
→ vivian1018: 少劑量補充
推 meatbo: 驗血超低、醫師建議下口服補充三個月回到
→ meatbo: 正常值
推 cutiesweet: 隔著窗戶好像是攝取不到D的 之前有看
→ cutiesweet: 到
→ MAC731231: 推
推 petitebabe: 有防曬，隔著衣服都沒用
→ petitebabe: 但是台灣太陽又很烈，不防曬是要曬傷
→ petitebabe: 嗎？
→ vivian1018: 隔著窗戶有沒有d不清楚 不過像是上班
→ vivian1018: 族也不是想出去曬太陽就能出去 所以
→ vivian1018: 其實d不足的人比想像中多非常多呢
推 cathyjwt: 感謝分享
推 makotoyan: 感謝分享，另外給P大，我看過的醫生或
→ makotoyan: 文章都主流是建議早上10點前或下午4點
→ makotoyan: 後曬太陽避免曬傷