[心情] 開始運動減肥

[a1533062 (人不死 何言福)]

自從出社會後

體重也從4X往5X邁進

甚至快到6開頭了!!

終於下定決心減肥


我家在光復國中小附近

所以打算先每天快走30分 繞國中小外圍當作開始

再進階到跑步


我大概吃完飯後30分 8點下去跑

還蠻多人在運動的

不過過程真的挺無聊的

之後我應該會帶MP3 邊聽音樂邊運動

希望能有效果 且持之以恆下去


想順便問一下  有人知道繞一圈大概是幾公尺嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.85.66
推 SuWeiLin:內圈約325外圈約400(m)
推 ashow:有辦法直接跑嗎.? 快走30分鐘效果非常有限
→ ashow:你有可能會因為覺得效果不好而放棄
→ ashow:不然就是要走很快 讓心跳在130以上 至少走一小時
→ a1533062:等快走1-2個星期後 會進階到跑步 因為如果直接跑
→ a1533062:我應該會痛到不行 想說先從快走開始
推 GMA:還是要配合自己身體狀況~~從快走開始也OK~~加油
推 kid1412sonic:我騎機車量國中+國小柏油路內圈1KM左右
→ ILPrincess:常去跑 可以揪一下 一般是跑國中小外圍6~8圈
推 aqwe:國中小加起來的外圍大概是 900 如果跑到底的最大圈是1300
→ aqwe:以上為大概的數值