Re: [心情] 天ㄚ

[mooncat0205 (曬月亮的貓)]

※ 引述《ds223902 (我想被水球淹沒...)》之銘言：
: 肚子好餓喔~~~
: 除了節食運動
: 還有什麼瘦身方法ㄚˊˋ
: 我想要可以一直大便= =+
如果你只是想清宿便的話
我建議你可以吃優格..就是志鈴解節代言的那種植物x優之類的

那個還滿有用的

如果你想要健康的瘦身的話

我不建議你光節食運動

我以前瘦的方法根本沒有運動
一個月瘦五公斤左右

我早餐吃很飽。
中午正常吃
晚上只吃水果
絕對不碰宵夜

就這樣而已
晚上餓了就吃水果，不然就喝一點果汁牛奶(我喝鮮乳會吐)
過10點只喝水，太餓就去睡XD

節食絕對不要不吃早餐，你只會肥更快。
因為一整晚的睡眠你已經超過8小時沒有進食
你如果不吃早餐中餐只吃晚餐，又吃很多
身體會非常不客氣的把你吃的"所有"!ALL!的熱量全部吸收屯積著

所以要瘦的話最重要的一點就是一定要正常吃

我平常活動量算大，所以只要稍微控制一下飲食的方法就瘦了
活動量較少的上班族也只需要搭配一天"持續不斷的運動30分鐘以上"也就夠了
運動只要有流汗.心跳有過120.就已經算有運動到了
記得，要"30分鐘不間斷"


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在板橋板發表這一大串會不會不太對啊...Orz

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.126.67.246
推 kokolotl:重點就是控制熱量   要吃東西之前搞清楚熱量XD
→ ds223902:熱量ˊˋ好複雜的東西~~~上班都外食 好難搞
→ tec22:一天一顆蘋果～減肥遠離我 XD
→ mooncat0205:我不管熱量的耶...QQ
→ TWINNINES:可以去買鮮茶道的冰釀玫瑰試試看~~我喝兩次拉兩次XDD
→ TWINNINES:不過又不是吃壞肚子的那種，還滿有效的耶XDD
推 wwendy:玫瑰和梅子一樣有輕瀉的作用，可以清腸胃
→ fanttaa:朋友跟我說，運動前喝一點咖啡，脂肪會燃燒的比較快喔！