Re: [心情] 最近過胖了ˋ(˙_˙)ˊ

[yiyin0214 (strawberry)]

前文恕刪喔


減肥曾是我的噩夢


我試過很多方法
其中
我覺得針灸減肥滿有用的
且
不易復胖
只是要很有耐心跟毅力喔
當時我還是三餐都照吃
只是因為有針灸吧，比較不會一直想吃東西

之後沒去針灸了
就開始搭配運動
游泳、跳肚皮舞、做瑜珈
有時候體重機上的數字沒有下降
可是看起來就是會比較瘦
衣服褲子也會感覺大了一號
運動完記得不要馬上吃東西，也不要喝運動飲料
否則會加倍胖
少吃西瓜、蜜餞類、珍珠奶茶、糖分高的水果
吃奇異果可以瘦下半身喔!!!是真的是真的!一天吃兩顆
早餐不要喝奶茶
每天喝奶茶一年會胖12公斤(以前教授說的)不知道真的假的
牛奶也選低脂

不要吃減肥藥喔!很傷身

希望有幫到你囉~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.53.59
推 s86865877:謝謝大家教我  我會努力的 至於奇異果從來沒吃過
→ s86865877:不知道是什麼味道?
推 JCC:推針灸 你針灸減多少呢
→ ahanchan:其實最好的方法，就是運動加飲食。如果能每天做有氧運動
→ ahanchan:30分，再加在正確的飲食，長時間下，身材應該會有所改變
→ bearhwa:樓上說的沒錯  但是絕大多數人都不願走這條路
→ starviewer:奇異果建議放一陣子等軟一點吃，比較甜
→ beagle2:我都是運動完吃東西 也瘦了快十公斤 看你怎麼吃啦
推 juliewu:我吃某產品搭配騎腳踏車..下個禮拜出關..目標是一個月八KG
→ juliewu:減肥好辛苦喔Q~Q"
→ yiyin0214:我忘了當時減了多少   但是一直無法突破
→ yiyin0214:後來針灸之後  體重就一直掉到45  但我飲食都很正常
→ yiyin0214:減肥真的很辛苦   由其不能馬上見效時
推 maskcat:我每天喝奶茶，不過體重沒有動靜@@
推 knightking:只要有心~~~這種都可以解決