推 atntt:1.6磅啞鈴是瘋了嗎 走火入魔 教練也不會贊同吧 01/13 21:32
推 m3388:他是6磅而已 1是 第一項 = 口 = 01/13 21:39
→ nicecat:重複練習才對出竿穩定度有幫助吧！= =""" 01/13 21:41
1.6磅啞鈴
聞口令，右手滿握平舉啞鈴...模擬運竿時非架竿手的擺動
主要是訓練運竿的肌肉群，重複的動作可以增加出竿穩定
重點1：次數不要過多，容易運動傷害
2.（for練習擊球點→母球控制）
目標球擺在三角框線的左下角，母球的位置則比△的重心略低
利用chalk在桌布上標記定位，以確定每次的相對角度。
第一球是你的最利推竿，當母球碰到長顆星時，手動將母球留在顆星邊，作為指標之用。
第二球是你的最利拉竿，同上紀錄下母球碰長顆星的位置。
之後才是重點，控制擊球點使桿法從「最推」→「中竿」→「最拉」
練習將瞄準十字能作多少的垂直分割（最拉和最推之間，能夠存在多少顆球）
實況技巧：我的習慣是依照數字大小來當母球，練習結束後可以清楚看到球的分佈
重點1：盡量找小洞的球檯練，防止片袋造成的誤差（可放個chalk來縮小洞口size）
重點2：所有桿法均不可下賽
重點3：每次出竿力道相同，不要刻意收放力道
重點4：確定每次的擊球點是你所設定的
3.方法2的簡易版
目標球和母球位置同2，並在長顆星邊的白點旁各放子球
運用垂直分割的擊球瞄點，使母球能依序碰到各個子球
重點1：不可下賽
重點2：力道相同
PS.我快技窮了，接力、接力...
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後記：
1.垂直分割看起來是個簡單的觀念，卻有著很大的功效
如果你能掌握細膩的分割，其實用不太著下賽
下賽對初學者來說算是「偷吃步」，許多球友不花時間來練習中竿
卻偷跑使用下賽來幫助作球，近視的後果往往會限制進步的幅度
2.垂直分割好了之後，相同地可以練習水平分割
垂直分割和水平分割聯合起來產生的效果，呵呵...好比星爺的如來神掌
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※ 編輯: yLi 來自: 222.157.136.229 (01/13 20:27)
※ 編輯: yLi 來自: 222.157.136.229 (01/13 20:31)