如何得知自己體能?

想要知道自己體能如何嗎?
1.先在靜止狀態下量自己一分鐘的脈搏紀錄下來
2.再量劇烈運動後一分鐘的脈搏
之後2減掉1得到脈搏差...

脈搏差  情況
 20~39  最優
 40~59  尚可
 60     差
 60以上 極差(危險)

~~~試試看吧...但對結果不要太在意..因為會有誤差存在~~

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written by smiler~
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