作者parrot11 (熱帶羽毛)
看板Boy-Girl
標題Re: [求助] 女友很憂鬱 如何幫助她? 或可帶她去哪?
時間Sat Oct 15 02:30:04 2016
※ 引述《aaa6542005 (Poppy)》之銘言：
: 如題
: 女友說他這幾天都很憂鬱，我很想幫助她
: 她說這兩天下班後就把自己關在房間裡、不想跟人講話
: 但她說她自己也不知道原因
: 連我前天大老遠淋雨騎去她家門口，要拿東西給她
: (她那天跟我說皮膚過敏，我當天下班就去買了一些對皮膚過敏有幫助的東西想給她)
: 但她連走出門口拿東西都不要...
: 這幾天賴他也都回得很簡單也很敷衍，感覺心情沒很好、沒很想聊天
: 昨天還打電話跟我說，她覺得她很愛發脾氣又常常很憂鬱
: 覺得對我很不公平，也覺得我以後一定會覺得她很煩
: 但我說不會，因為我和她告白前早就有心理準備了
: 會包容她的一切脾氣，也會體諒她
: 離題了
: 我想問各位，如果女友心情不好、很憂鬱
: 可以怎麼幫助她?
: 我想帶她出門走走散散心
: 但希望是可以對她這幾天的憂鬱狀況有幫助的地方
: 有人有推薦的地方嗎?
: 希望可以幫助她趕快走出憂鬱，恢復好心情
: 感謝各位
大家不要這樣嚇原po啦 遇到行蹤不明、不給看手機再來擔心綠也不遲
作為長期蹲諮商室的一員，嗅到同類的味道
覺得你可以勸勸她去身心科診所掛個號，她可能有點抑鬱或焦慮的狀況
不用當成是什麼精神疾病那麼嚴重，抱著去聊天的心態就好
我自己有時候早上爬起來，換好衣服就站在門口很久，就是踏不出去
比較嚴重的話還會連續兩三天都無法出門，甚至有兩週都沒出門的紀錄（暑假回家住所以沒餓死
心理師好像有分不同種類，我不太清楚，不過我是看「臨床心理師」，他有挖出我不願意出門的真正理由
有時候理由不是表面上以為的那樣，要追溯以前的回憶，也許有哪個小陰影累積成現在的狀況
而且知道原因也沒辦法立刻改，因為那是心理層面的事，要一點點一點點進步
而男女友相處的部分，因為我沒有男友，就拿也是長期諮商而且比我嚴重的好朋友來講
（比我嚴重是因為她後來就被開憂鬱症的藥了，不過劑量不高）
她當初發作的時候跟你女友的反應一模一樣，會躲在住處，有時候打電話也不接，任何訊息都不回
會認為自己這樣很煩，無比自卑。感性上的自然反應是躲起來，但理智卻很想把自己逼出門正常生活
很愛男友所以不希望自己的憂鬱轉移到他身上，不希望男友為自己擔心
可是處理自己的心理狀態已經沒辦法了，更沒辦法承受男友的「擔憂」，才會進行消失這個動作
你不需要一定要她「立刻開心起來」，就像微笑久了臉頰會痠，想擺臭臉一樣，算是正面情緒的休息期
而且這種狀態，別說是去散心，去樓下便利商店都有困難，不如傳電影或借書給她，讓她可以躲著卻轉移注意力
（我發作兩週那次，為了逃避現實，把百科全書從第一本翻到最後一本，還忘記吃飯暴瘦）
你大概只要注意心理狀況，可以的話陪她走一趟身心診所，讓專業人士判斷一下
另一方面，你們可以約好用什麼方式定期聯絡
比如我那位朋友就是說好要搞消失的時候會傳個訊息說自己想消失一陣，會一直在XX地不亂跑，隨時來都找得到人，真的有怪怪的念頭一定會趕快隨便傳什麼訊息
那男方也不用那麼緊張，非要一直找她，一定要見到面這樣
如果是長期躲在家裡，你可以每半天傳個提醒她吃飯、外面貓咪好可愛、遇到糗事很好笑這種不直接要她「好起來」的訊息
目前我朋友狀況良好，藥也停了，所以原po你們也可以試試看
主要是讓她有自己的空間，也要清楚的告訴她：「我一定在你背後撐著，不要擔心給我造成壓力。」
還有問題可以留言或站內信給我，加油！
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推 shrug: 好文推 10/15 03:45
推 catcat0607: 推 內文有些完全就是我發生過的狀況 10/15 03:54
推 gaduoray: 推推 辛苦了 10/15 04:09
推 Lumix7: 好文推 10/15 04:59
推 moyun127: 很棒的分享～ 10/15 05:15
→ noonee: 另外推薦固定吃綜合維他命B 10/15 05:40
推 kleinerHai: 專業推 10/15 06:04
推 curryhats: 原po推文回：5天前她錯答應我的告白。然後這兩天就憂鬱 10/15 06:21
→ curryhats: ，我看是後悔答應了吧........才交往3天 10/15 06:21
感謝提醒，如果是這種情況+她女友本來就有焦慮的情形，我又有另一位諮商室的朋友的故事可以講了(不過得先去問她願不願意讓我舉例
→ curryhats: 原po推文回：5天前她才答應我的告白。 10/15 06:21
推 wendychang87: 我也會這樣…習慣就好 10/15 06:28
推 elisachi: 實用推，內文是我真實發生過的事 10/15 08:21
→ milanookimo: 不然帶去高空彈跳，刺激完就好了 10/15 09:29
出門就很難了，還要遠到可以高空彈跳的地方太難了哈哈哈
推 RPHero: 這種對象真的很特別 要很細心照顧 10/15 11:52
不過這類型也容易愛得深，畢竟清楚自己容易受傷，卻願意把心交給對方，那需要很大的勇氣
※ 編輯: parrot11 (211.74.6.23), 10/15/2016 12:56:08
※ 編輯: parrot11 (211.74.6.23), 10/15/2016 12:57:47
※ 編輯: parrot11 (211.74.6.23), 10/15/2016 13:00:06
推 kominerena: 好文推，感謝 10/15 15:52
推 Error1986: 憂鬱症過來人推 10/15 17:34
推 tomo902: 天啊！我之前就是這樣啊！！！！！ 10/15 18:39
推 q222751777: 我朋友每年固定會憂鬱症發作，平常很開朗，但發作就是 10/15 20:39
→ q222751777: 除了工作時間都關房間裡面，起先我都說加油，振作，現 10/15 20:39
→ q222751777: 在我都當沒事，想到就傳東西跟她聊天，不刻意跟她提加 10/15 20:39
→ q222751777: 油這些話，我覺得一直提可能她壓力會更大。 10/15 20:39
→ q222751777: 我自己本身也很容易因為秋天就變得很慵懶，很想哭~ 10/15 20:39
推 varda0821: 10/15 21:05
推 arin1211: 淚推 10/15 22:37
推 aaa6542005: 謝謝parrot大這麼用心又專業的解答，我明白了~ 10/16 01:24