推 AQUAWATERS:呃 不加菜沙拉多一點... 就算想增肥也可以營養均衡阿 06/18 08:36
我也來講講我的經驗
高中畢業後我一直任由自己發胖
每天吃雞排喝奶茶
一餐可以吃兩個大便當
早餐要吃兩次
總共胖了11公斤
千萬別小看這11公斤
我才152，但53公斤的我
褲子要穿29腰
小腿比手臂還粗
朋友看到我都嚇死了
我從小是姑姑養大的，我姑很重視外表
認為第一印象就是要給別人舒服的感覺
所以她先買了束褲來刺激我
還有一次特地買了最大缶的脫脂奶粉
告訴我"你以後喝這個就好了！！"
唉~~連家人的包容都已經到達了極限
但讓我下定決心減肥的是...
我看到我自己肥婆的照片
整個人就像快瘋了一樣
從那開始，我早晚跑步
一個開跑個一圈就告訴自己"今天到此為止"
每天慢慢的增加，直到可以跑40分鐘
剛開始早上5點去跑步的時候很不自在
一堆歐巴桑只有我一個年輕人
大家一看到我就知道我去減肥的
我花了一段時間來安慰自己
第一個禮拜我就瘦了4公斤
我還買了布尺，一個禮拜量一次
除了跑步我還買了啞鈴跟減肥的書
看電視時邊做運動
查了很多運動看哪一個最有用
飲食方面
我同學現在講起還會說當時真受不了我
最討厭跟我去吃東西
因為我連吃個荷包蛋都要用面紙吸油
不吃炸的不喝有糖的飲料
早上只喝午奶，晚餐只吃燙青菜
中午吃的跟平常一樣，不過還是要吸油
後來因為工作壓力的關係
我瘦到37公斤
總共受了16公斤
愈到後期愈難瘦
但我朋友說我後期是睡瘦的
因為我當時是一逮到機會就睡的人
瘦到37的時候
我每天喝奶茶，吃雞排增胖
買三明治一定是"不加菜沙拉多一點"
吃章魚沙拉也是看不到章魚的那種
不過就是胖不起來
我想是有在運動的關係
因為那時我都會帶狗去公園散步，自己也走個幾圈
現在我又胖了~~嗚
吃太好了~~兩年內胖了7公斤
我又要開始實施減肥的計劃
順便提醒原po
不要亂吃減肥藥啊~~~也不要看賣減肥產品的節目
有毅力就會成功的
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