→ jenblue:餅乾的熱量會比麵包兇~~一片最低40~50卡^^ 推 210.85.192.7 04/05
※ 引述《envsen (真是個麻煩的總務..)》之銘言：
: ※ 引述《envsen (真是個麻煩的總務..)》之銘言：
: : 我也是個超愛麵包的人..
: : 但是就是因為澱粉類的總會讓下半身肥胖...
: : 所以想問問哪種麵包熱量最低..
: : 我聽說是麥土司..不知道對部對?
: 是全麥土司拉..打錯了!!
全麥麵包不錯~
也不是說他的熱量低..
還是要考量他的烘焙方式跟添加成分..
要是糖或油的比例高..
還是會發胖..
不過全麥麵包的訴求大多是健康營養為主..
通常熱量都比一般油膩膩的麵包低~
最主要是他的GI值比起麵粉作的麵包低喔~
就營養與熱量的角度看..
他是比較好的澱粉選擇..
(這是我看雜誌的..有不對請大家指教~)
你可以參考看看..
我通常要吃也都吃全麥的麵包或餅乾..
降對身體好又能滿足口慾..
嘿~~
還有阿~~
麵包要吃最好在早餐午餐吃..
畢竟是澱粉食品..
如果有想減肥的話..
不建議當成晚餐啦~~
容易囤積成脂肪喔..
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