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美白還是需要維他命C！現在就要告訴妳一個超簡單的美白三明治食譜，
而且只要10分鐘就可以完成喔～即使是時間不多的早上，
也可以快速做好帶到公司當早餐或午餐，或者在假日輕鬆享受有保養功能的美味下午茶。
這是在日本大流行的美白三明治，請一定要試做看看喔。
地瓜中所含的維他命C，即使加熱過後也不會流失，重點是地瓜中的維他命A，
可以有效加強人體維他命C的攝取力。而且又有富含維他命E的Cream Cheese ，
可以一次同時吸收維他命A、C和E。當然橘子裡面的維他命C也很豐富呢～
【材料】２人份
地瓜－－10ｃｍ
橘子－－1/2個
Cream Cheese－－40g
【推薦的麵包】
Begal
【做法】
１．將地瓜切成５mm的薄片，然後用水清洗２～３分去除澀味。
２．把地瓜片排列在盤子上，蓋上保鮮模，然後放進微波爐內微波3分鐘，
讓地瓜變軟。
３．把橘子的籽去除掉，然後分切成小塊。
４．用湯匙的背面把熟了的地瓜片壓成泥。
５．等到地瓜泥冷卻之後，和橘子、Cream Cheese攪拌在一起。
６．把攪拌好的餡料塗抹在Begal就完成了。
※一開始的時候可以先把Cream Cheese從冰箱拿出來，等到變軟一點就可以
很方便攪拌跟塗抹在Begal上。
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