※ 引述《linkeykey (應聲蟲)》之銘言：
感覺上原Po是把“止”當做是“內觀”了。
系心一處名為止。靜極則明，明即慧為觀。
如果你努力是想要提升專注力，那個是“止”，不是“觀”。
“觀”的話，是指你已經靜下來了，冷靜了，然後開始像一個科學家那樣，
去觀察身體里面的跡象，並提出解釋。
“觀”是要動腦筋的，是要去想的，不是像多數人所以為的，關起眼睛來，
在那邊呼吸就行了。
第二，呼吸只是一個起點，它的目的是要理順氣息，不是叫你去控制呼吸。
你讓呼吸自然發展，一般上如果你已經靜下來，呼吸時是細而長的；如果心
很亂，你心的亂也會反映在呼吸上。
所以不是叫你去控制呼吸，而是叫你用呼吸去做為警報器。呼吸一不暢，往
往是心亂了。
打個比方，呼吸是指著月亮的手指，你要找的月亮，不是那根手指。
同樣的，你要找的是“靜極則明的心境”，而不是順暢的呼吸、耳鳴的聲音。
用小說來比喻好了：不知道你有看過黃易的小說嗎？里面有一個叫做“劍心
通明”的境界。
你需要進入的就是“劍心通明”的境界。
只要你能進入那種定境，什麼方法都不重要。可以數息，可以看風景，可以
思考，可以靜坐……
當你能夠進入那個境界時，你會發現四周的一切都會變得清晰，本來微不可
察的東西，變得很清楚；本來想不明白的東西，忽然清清楚楚的想到。
再以這種精神力，去觀察世界，你會發現，啊！原來這里是這樣的，為什麼
會之前沒有發現呢？
原來牆角有只螞蟻在爬過，原來窗外有鳥飛過，原來白天可以看見月亮，原
來重的東西和輕的東西一起掉落，原來空氣中有無數塵埃及細菌……
這里，才談得上“觀”，觀的意思就是明，明即慧，這就是“觀”。可不是
說你去看那東西就叫做“觀”！你要去明之！慧之！才叫做“觀”！
希望能夠對你有幫助。
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