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白日夢有害？活在當下最快樂
2010/11/14 14:02:00
（中央社台北14日電）科學家發現，人們醒著的時間，近半都在做白日夢，思忖未來、回
想往事。
然而，英國「每日電訊報」（Daily Telegraph）網路版報導，科學家認為，白日夢不但
無助於保持快樂，還讓人更加痛苦。
哈佛大學心理學家吉伯特（Daniel Gilbert）和柯林沃斯（Matthew Killingsworth）發
現，人「活在當下」時最快樂。
他們表示，人們46.9%時間都在胡思亂想，而這段時間最不快樂。
就算想的是愉快的事，還是不及專注於手邊工作愉快。
科學家發現，人們最享受、最滿足的時刻，就是專注在一件事情上，包括魚水之歡、運動
，或與朋友深入對話。
聽音樂和玩耍也有助心思集中。
另一方面，休息、工作或使用家用電腦時，心思最容易「放空」。
這項發現或許能解釋為什麼有人瘋極限運動、瘋社團，或到酒吧與人閒聊。
柯林沃斯說：「人類有種獨特能力，能專注於並非當下的事情─包括記取過去教訓、預測
並計劃未來，甚至想像完全不可能發生的事。」
「然而，胡思亂想並不能讓我們快樂，反而有害。」（譯者：中央社蔡佳敏）991114
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有人連修行佛法的基本原則是活在當下都不知道，
也不知道喜歡發明一堆只為了自圓其說對解脫無益的怪理論是胡思亂想，
也就是五蓋，是煩惱的根源。
連科學家都知道活在當下可以讓人減少煩惱，
好的傳承和善知識可以防止自己犯下亂解佛經和其他修行上的錯誤。
身念處的修法就是隨時注意當下最明顯的觸覺，
任何觸覺都可以當成身念處的禪修所緣，
這是適合所有人的有效滅苦之道。
如果活在當下然後把注意力放在人為想像的概念上，
例如不淨觀、慈心觀、念誦經文等等。
這樣的話修的是奢摩它，
奢摩它的次第是四禪八定，
只能暫時克服煩惱無法徹底消除煩惱。
因此在得到足夠定力後，
必須要利用奢摩它的定力來覺知觸覺(或適合四念處的其他所緣)，
如此才有機會徹底消除所有煩惱。
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由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
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