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靜坐 醒腦
研究證實，靜坐確有醒腦功效，可改善思維能力。
本報系資料照片
【編譯朱邦賢／華盛頓郵報電】
腦部研究已獲致具體證據，證實佛教徒數百年來修習的靜坐確有功效──精神規律和靜坐
可以改變腦部工作狀況，讓人格外清醒。
這些改變的心理狀態，傳統上可用超凡的術語描述，但最近幾年，威斯康辛大學研究人員
和西藏喇嘛合作，將這種精神經驗解釋成高頻率的科學語言。研究人員專注左前額葉腦皮
層，這個部位剛好在左前額後方，是與靜坐有關的腦部活動特別密集之處。
威斯康辛大學功能腦部想像和行為實驗室的神經科學家戴維生說：「我們發現，長期靜坐
的人腦部活動現象是我們前所未見的。靜坐對腦部所產生的效果，就如同平常練習有助於
高爾夫和網球選手磨練球技一般。」戴維生表示，這意味腦部可以訓練，從而實際改變，
影響之大，很少人可以想像。
這與科學家從前相信的現象剛好相反──腦神經細胞間的枝纏葉繞早年時期即已固定，成
年後不會改變。但過去十年中，此一假設已被推翻。
戴維生說，最新研究結果顯示，藉靜坐進行精神訓練，可以改變腦內工作和循環。
戴維生的新發現係來自他和西藏精神領袖達賴喇嘛的合作。1992年達賴因獲悉戴維生研究
情感的神經科學，遂邀請戴維生到他在印度達蘭沙拉的家。
西藏人經常靜坐已有數百年歷史。從一開始，達賴即很有興趣讓戴維生研究他手下喇嘛的
靜坐心境，3年前，達賴甚至花了兩天時間拜訪戴維生的實驗室。達賴甚至派了8位最有成
就的靜坐專家前往戴維生的實驗室接受實驗。
戴維生從研究獲致的結論是，靜坐不但可以在短期內改變腦部的工作情況，甚至可能產生
永久性的改變。他說，這種改變係根據一項事實──甚至在喇嘛開始靜坐前，他們腦部的
伽瑪波活動都比控制組多得多。幾年前，麻州大學研究員卡巴辛也獲致類似結論。
哈佛大學和普林斯頓大學研究人員目前正在測試上述喇嘛不同層面的靜坐，觀察他們將想
像影像化，並控制思維的能力。戴維生也計畫進行進一步研究。戴維生說：「我們發現，
心靈或腦部有受過訓練，實質上和沒受過訓練的不同。」
【2005/01/20 民生報】 ＠ http://udn.com
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