→ poohkoala:煮飯和做家事是一種可以舒壓的[動中禪]~方法就是[身在10/14 19:34
→ poohkoala:哪裡心在那裡]~這樣就可以不胡思亂想,不被什麼幻聽幻覺 10/14 19:35
→ poohkoala:干擾~專注於當下正在做的事~是很棒的修行方式 10/14 19:35
→ poohkoala:所以就算你是男性,也不要排斥作家事~先不想到修福這些 10/14 19:36
→ poohkoala:當成自己修定慧的功課~也就不會排斥了~做家事很快樂耶 10/14 19:36
→ poohkoala:能體驗到禪悅喔~多動動..真的對精神情緒有幫助 10/14 19:37
→ poohkoala:我記得有部港劇[珠光寶氣]裡就有一段對話,[很多人靠吃東 10/14 19:38
→ poohkoala:西抒壓,其實做美食更能減壓]....煮飯很累喔 10/14 19:39
→ poohkoala:累完了..就會發覺..剛剛都沒胡思亂想..真好.. 10/14 19:40
→ poohkoala:我個人超愛..把做家事的心態調整一下,就能看見不同的風景 10/14 19:41
p師姐說得很貼切，做家事、洗菜做飯也是種禪修，這是滿細膩的部分，如聖嚴師父
說「身在哪裡，心在哪裡」的動中禪。例如洗菜時專注水流流過指尖當下體會的禪悅，
這種禪悅應該是由趣入萬物因緣的本質而啟發的寧靜、智慧與慈悲。
做家事時以身體為所緣，在六根對觸六塵每一個當下的觸感、動作、聽覺中，去體
會每一個新的因緣和合、生滅無常，這也是一種止觀的修習喔，會讓妄念妄想大幅減少
而安住在當下，在動中觀察到寂靜，頭腦變得清明對現實周遭的每一個因緣帶來清明的
覺知。
原po如果因為妄念妄想太多而感到困擾，可以此作為覺知的練習，不過剛開始最好
能一個人自己獨立去做，避免違緣，先從減少外境的人事干擾開始，逐漸培養定慧。
--
願一切有情俱樂及樂因
願一切有情離苦及苦因
願一切有情不離無苦之樂
願一切有情遠離愛惡親疏，住平等捨 ～四無量心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 onesadman:感恩指點~~ 10/15 18:55
→ cool810:做家事也是紀律的養成，晚上睡不著也可以起來刷馬桶喔。 10/15 20:01
→ poohkoala:樓上~不要搞到後來變成[強迫症]阿 10/15 20:21
→ cool810:妄念煩惱多時選擇做家事，總比不知所謂的盲目消遣或耗在虛 10/15 21:01
→ cool810:無空想中好，人也會變得勤勞點（單身生活的體會，沒人管很 10/15 21:03
→ cool810:容易疏於怠惰我行我素）。但是過於潔癖可能會太眉眉角角， 10/15 21:04
→ cool810:像到強迫症這種就要自我調整囉。 10/15 21:05
→ cool810:環境也會影響身心，一般整潔的環境較會讓人覺得心曠神怡。 10/15 21:06
※ 編輯: cool810 來自: 123.205.72.13 (10/15 22:37)
→ AHJKL:隨喜 10/15 23:23
推 summertrees:隨喜!做家事真的是紀律,很容易就給她懶惰...XDDD 10/15 23:36
→ summertrees:但是半夜刷馬桶可能會吵到人,還是念佛好了,念一念累了 10/15 23:36
→ summertrees:就睡去.是說規矩地睡去也是一種紀律 XDDD 10/15 23:40
→ cool810:自己住透天樓房是不會吵到人，不過這只是舉個比方。 10/16 07:01