推 hallcom:好 08/29 08:49
一開始你可能會發現自己的心念很難集中超過
幾分鐘，甚至只能維持幾秒鐘，之後便雜念生起。
這很正常。一旦察覺到自己心思渙散，只要緩緩地
回復到開始分心之前正在做的事。
這種狀況發生時，不該感到憤怒或自責，只要
保持耐心，注意自己的心念正漂移至何處，之後再
冷靜地把心收回來。重要的是，千萬別氣餒。
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