挪出時間禪修，初期即使每座禪修只有十到十五分鐘，
也已足夠。
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〔《修次中編》亦云：「外境散亂，既止息已，於內所緣，恆常相續，任運而轉，安
住歡喜輕安之心，是名奢摩他。即由安住奢摩他時，思擇真實，是名毘缽舍那。」
《般若波羅蜜多教授論》云：「盡所有性、如所有性無分別影像者，是止所緣。盡
所有性、如所有性有分別影像者，是觀所緣。」此說於如所有性、盡所有性不分別
住名奢摩他，思擇二境，名毘缽舍那。〕
～《菩提道次第廣論》
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