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「修心八偈」講疏
達賴喇嘛
不管我遇到什麽人，不管我走到那裏去，我總是勸人要幫助他人，要有一顆善良的心。今
年我已經四十四歲了，從我開始會思考的時候，一直到今天，我總是在培養這種利他的情
操。這是宗教的要素，這是佛法的要素。
我們必須把這種善良的心、這種利他主義，當作是修行的基礎和內在結構，我們必須把我
們所做的一切善行用來提升它。我們必須心心念念不可須臾離，我們也 必須使用文字或
著作來提醒我們修行。我今天分享給各位，便是噶當巴的格西朗日塘巴所寫的《修心八頌
》；在他們的畢生當中，以熱誠精進層次來修習，透過利他來造就自己，因此獲得殊勝的
功德。
〈一〉：吾祝諸有情，超胜如意寶，成辦殊胜利，恆時願顧惜。
在日常生活中，我們決不可以忽略其他的衆生，你必須把他們當成寶，如此便可以完成現
世和究竟的目標；你必須一心一意珍惜他們。你必須把其他衆生看得比你還可愛、還重要
。 一開始，你必須依賴其他衆生來産生利他的大願，以證得最高的開悟。在中間的階段
，你必須以你與其他衆生的關係，來逐漸增加這種善心，同時修習善行，以便達 成開悟
。最後，你是爲了其他衆生而成佛的。因爲衆生是這種殊勝修行的目標和基礎，他們甚至
比如意寶重要，必須待之以尊敬、仁慈和愛心。
你必須思惟：“我的心如此充滿煩惱，我該怎麽辦才好呢？”不過，心還是依其習氣而行
，但只要純熟了，過去的難事也變得容易。因此，寂天的《入菩薩行論》說：“時間久了
，沒有什麽事情是不能習慣的。”
（二）隨處人結交，視己最卑俗，真誠予他人，最極之珍愛。
如果你只是爲了自己的利益、爲了自己尋求快樂，而培養愛心和慈悲，你還是落在自私的
觀點之內，終究不能得到好的結果。相反的，你必須從內心深處，發心利益別人，尋求別
人的福祉。
把自己看得比較優越、把別人看得比較低賤的傲慢心理，是發展利他態度（尊敬別人和看
重別人）的主要障礙。因此，我們必須依賴對治傲慢的良藥，不管你是 跟誰在一起，都
要把自己看得比別人還低賤。如果你的態度謙遜，你的善良品質就可以增加；反之，如果
你傲慢自大，就永遠不會快樂。你會變得嫉妒別人、瞋怒別 人、輕視別人，因此會産生
不愉快的氣氛，社會的不快樂就隨著增加。
由於錯誤的理由，我們對自己感到驕傲，覺得自己比別人優越；反之，我們可以藉著思惟
別人的優點和自己的缺點來對治驕傲。譬如，就以這只嗡嗡叫飛舞在我 四周的蒼蠅爲例
吧！從某個角度而言，我是人，我是比丘，當然比這只小蒼蠅還重要。不過，如果從另一
角度來看，毫無疑問的，這只弱小低等的蒼蠅，一直被業障 所牽引，無法從事宗教修持
，但也不會憑精密的技巧而造惡業。另一方面，我是人，我擁有人的一切潛能和精密的心
，卻可能會誤用我的能力．我自命爲修行人，自命爲比丘，自命爲發願利他的修行人，如
果誤用了我的能力，就比蒼蠅差多了。如此思考，自然會有所幫助。
不過，爲了對治驕傲而對自己採取謙卑的態度，並不表示你就必須從修行錯誤者的影響。
對於這些人，有必要加以阻止和回應；然而，即使要對某個人採取強烈的反應，也必須出
之以尊敬的態度。
（三）觀察諸行持，心生煩惱時，不利自他故，強行願遮除。
當你在修習這麽一種良好的利他態度時，如果你讓煩惱自由發展，就會産生問題，因爲瞋
怒、驕傲等等都是發展利他心理的障礙。因此，你不可以任其滋長，卻 必須依賴它的對
治良藥，立刻加以抑制。誠如我前面所說的，瞋怒、驕傲、競爭的心態等等，都是我們真
正的敵人。我們的戰場並不在外面，而是裏面。
因爲沒有人不曾對別人發怒過，我們可以憑藉自己的經驗而知道瞋怒不能産生快樂。誰能
夠在瞋怒的態度下保持快樂？醫生治療瞋怒的處方是什麽？誰說發怒可 以使你更快樂？
因此，我們千萬不要讓這些煩惱有機會生起。雖然沒有人會不珍惜自己的生命，但如果我
們受制於瞋怒的影響，就會動氣到想自殺。
認出了各式各樣的煩惱之後，即使是最微細的煩惱生起時，也不可以這麽認爲：“這可能
不會有什麽問題。”因爲它會變得越來越強烈，就好像房子開始燃起小火一樣。西藏有句
諺語說：“不要結交‘可能不會有問題’的朋友。”因爲這是危險的事。
一旦你開始生起煩惱時，你就必須想起相反的品質，利用理性産生相反的態度。譬如，當
你開始生起欲望時，就要做不淨觀，或在你的心中做身觀想或受觀想。 當你發脾氣時，
就要培養愛心；當你生起驕傲時，就要想起十二因緣或各種緣起法。對治這些心態的基本
藥方是空性智慧，將於最後一偈討論。
在煩惱生起的當下，最重要的一件事是對症下藥，在它增強之前完全加以克制。不過，如
果你做不到這一點，至少要把你的心從煩惱移開——出外散散步，或觀出入息。
生起煩惱又有什麽不好呢？心一旦受到煩惱的影響時，你不僅在當下就會覺得渾身不舒服
，還會招來身和口的惡業，將來必會産生痛苦。譬如，瞋怒會使語言粗暴，最後變成暴力
的行爲，使別人受到傷害。這些行動會在心中産生先入爲主的觀念，將來就會産生痛苦。
因此有一句話說：“如果你知道過去你做了些什麽，看看你現在的身體就知道；如果你想
你會發生什麽事，看看你現在你的心在做什麽就知道。”佛教的業報理 論認爲，我們目
前的正報和依報，都是過去的業所形成；我們未來的苦樂則掌握在我們當下的手中。因爲
我們只要樂不要苦，因爲善業會生樂而惡業會生苦，我們必 須諸惡莫作，衆善奉行。雖
然你不可能在幾天之內就完全止惡行善，但你必須慢慢習慣于止惡行善，把修行推到更高
的境界。
（四）性惡之眾生，屈就猛烈苦，見時如意寶，難得願愛重。
當你遇到品格不好的人、患有特別重病或其他問題的人，你絕對不可以忽視他們，也不可
以在你和他們之間産生距離，覺得他們是外國人；相反的，你應該産生 一種特別強烈的
同情心，珍惜他們、疼愛他們。在過去的西藏，修這種心的人，負起照顧痲瘋病人的任務
，很像今日的基督教教士。因爲在照顧這些人的時候，才可 以培養利他的心，作爲開悟
的資糧，同時也是忍辱的修持，自願承擔種種痛苦，與他們接觸，就好像發現寶物一般。
（五）於我因妒嫉，他人責謗等，願取非理虧，勝利供奉他。
如果有人莫名其妙、毫無理由地侮辱你，而你強烈地反應，即使在世間法上沒有錯，仍然
與爲求開悟而發的利他心不相應。除非有特殊目的，否則強烈反應是不 對的。如果有人
因爲嫉妒或不喜歡你而臭駡你，或甚至打你，你不應該以牙還牙，反而要承擔挫敗，允許
別人享受勝利。這種作法不切實際嗎？這種修持方法確實很 難做到，但對於一心想發起
利他心的人而言，卻必須做到。
這並不表示在佛教中，你只能時時刻刻吃虧，故意尋找苦日子過。這種修持的目的，在於
吃小虧而獲大成就。如果環境不允許你吃小虧而獲大成就，你不可以懷有任何怨恨，卻要
以慈悲的動機，做積極的回應。
譬如，在菩薩戒的四十六輕戒中，有一條戒是要對做錯事的人，做合宜的回應和阻止，如
果有人正在做某件壞事，確實有必要加以阻止。釋迦牟尼佛在他的前世 中，曾經示現爲
慈悲的船長。在他的船上有五百位商人，其中一位被認爲要陰謀殺害其他的四百九十九位
，以攫取所有財物。船長嘗試很多次勸他不要做這種壞勾 當，但都無效。船長對四百九
十九位有生命之虞的商人滿懷慈悲，極想拯救他們，他也對那位謀殺者滿懷慈悲，深恐他
因造了極重惡業。因此，既然無法阻止那位謀 殺者，他就做了決定，由自己承擔業報，
把那位謀殺者殺掉，免得他犯下殺害四百九十九條人命的罪業。由於他的慈悲動機，船長
甚至爲殺了一個人而積聚大功德。 這個例子說明菩薩爲阻止別人做壞事，應該做些什麽
合宜的動作。
（六）凡吾所利濟，寄望之對象，縱非理損害，願視為善土。
當你很仁慈地對待一個人，也幫他很多忙，那個人確實應該投桃報李，以仁慈對待你。但
如果他不知感恩圖報，卻以怨報德，對你粗魯無禮，那確實是很令人傷 心的局面。然而
，在利他的前提下，你甚至要以更大的仁慈來回報他。寂天的《入菩薩行論》說，如果有
人把你當成敵人，他便是你最好的老師。在依賴上師之中， 你可以明瞭忍辱的意義，卻
沒有修習的機會；在你遇到敵人時，才是真正修習忍辱的時候。
爲了培養純正而大公無私的愛心和慈悲，你必須培養忍辱，同時要付諸實踐。因此，修持
利他主義的人，必須把敵人當成最好的上師，當成仁慈的人，以恭敬心相待。
如果某人或某事以好的動機對待你，你很容易就會産生尊敬和珍惜的感覺。譬如，我們努
力想達成的教法，痛苦的真正息滅等等，一點都不需要什麽動機，我們還是會非常珍惜、
看重和尊敬它們。因此，如果有什麽東西有助於增益德性和積聚功德的話，有沒有動機就
毫無差別了。
即使如此，傷害別人的動機，卻仍然是決定某一個人是不是敵人的基礎。譬如，醫生在動
手術的時候，可能會使我們感到痛苦，但我們不會把他當成敵人。只有在面對想傷害我們
的敵人時，我們才能真正修持忍辱，因此敵人是絕對需要的；你不可能對你的上師修持忍
辱。
有一個西藏故事說，有一個人正在繞寺，看到另一個人結跏趺坐。他就問那位坐禪的人在
幹什麽，坐禪的人回答：“我正在修忍辱。”那位繞寺的人，立刻以非常粗魯的話罵那位
坐禪的人，那位坐禪的人就憤怒地頂了回去。爲什麽會有這種反應呢？那是因爲雖然他在
修持忍辱，卻從來沒有遇見傷害他或辱駡他的人；他根本 沒有機會“修持”忍辱。因此
，修持忍辱的最佳物件是敵人；修持菩薩行的人，必須非常恭敬敵人。你必須培養真正的
愛心和慈悲，當然要把愛心和慈悲擴展到想傷 害你的人，就必須有與敵人相交往的經驗
。人生中最艱困的時期，便是獲得真正體悟和內在力量的最好機會。如果你的生命中一帆
風順，你就變得軟弱了；只有在經 曆最悲劇性的環境中，你才能發展真正的力量——面
對它們的勇氣，而心中紋風不動。誰教你這一點呢？不是你的朋友，不是你的上師，而是
你的敵人。
（七）直接與間接，利樂施眾生，害損痛苦等，秘密願自取。
這首偈拈出“捨”和“取”的修行方法——出於慈心，你把你的快樂和快樂的原因給予別
人；由於悲心，你把別人的痛苦的原因拔除。這些是菩薩的兩個主要態度：悲心是關懷別
人的痛苦，慈心是希望別人快樂。在修習慈悲心的時候，你會遇到痛苦不堪的人，這時候
就必須修持“捨”和“取”的方法，作如此的思惟。
這個人正在非常痛苦的情況中，雖然他希望離苦得樂，卻不知道如何止惡行善，因此他就
不會有快樂可言。我發願承擔他的痛苦，並且把我的快樂給他。
也許有少數才能出衆的人能真正做到這一點，但仍會很困難；我們大多數人只能想像做到
。即使心理觀想拔除了別人的痛苦而由自己承擔，對心理也是很有幫助的，可以增加實際
採取行動的決心。這種修行法可以配合呼吸來做——吸進別人的痛苦，呼出你的快樂給他
們。
（八）波等不沾染，八法分別垢，心知法如幻，不耽願離繫。
就方法而言，這些修行都必須出之於一心一意尋求別人的利益；你不應該受到八風的影響
——八風就是愛憎、利衰、稱譏、譽毀。如果這些修行的動機是爲了膨脹你自己、讓別人
認爲你是宗教家、獲得名聲等等，那麽這種修行就不純淨了，已經被世間法所污染。修行
不應該這個樣子，必須完全是爲了別人。
這首偈子的後半部談到智慧：在你做這些修行的時候，必須三輪體空，了知一切現象包括
慈悲本身、修持慈悲的人和慈悲的物件，都像魔術師的幻影一樣，似乎是存在著，事實上
卻不存在。爲了了知三輪體空，就必須明瞭這三樣東西雖然表面上好像是存在的，實質上
卻空無一物。
譬如，如果有人想以慈悲佈施來開悟，卻把自己看成是獨立存在的，或把開悟之後想要救
度的物件看成是實質存在的，或把開悟這回事也看成是實質存在的，如 此一來，就會妨
礙到修行者的開悟。相反的，你必須把你自己（修行慈悲利他的人）、你所尋求的開悟本
身、一切衆生（你是爲他們而尋求開悟的）都看成實質上是 不存在的，有如夢幻泡影，
以某種方式存在，卻以另一種方式呈現。由於這些現象都看成是夢幻泡影，也就否認了它
們有不變的實體。
這種體性空無一物的認識，並不是把從前存在的東西一筆勾銷；反之，我只是在肯定從未
存在過的東西確實並不存在而已。由於我們的無知，一切現象似乎確實 存在，雖然它不
存在；由於這種表相，我們就認爲萬法是以它們所表現出來的樣子存在著；由於這個原因
，就産生了我們的種種煩惱，因而被糟蹋了。譬如，你們看 到我，就會這麽想：“那是
嘉華仁波且。”突然間，毫不做作的，你的心生起一個念頭，另有一個獨立於嘉華仁波且
的身體，或甚至心靈之外的嘉華仁波且。要不 然，就以你自己爲例子吧！如果你的名字
叫大衛，我們會說：“大衛的身體，大衛的心”。你似乎會認爲：有一個大衛他擁有他的
身體和心靈，也有一個爲大衛所擁 有的身體和心靈。難道不是這個樣子嗎？我們說嘉華
仁波且是一個出家人、一個人，一個西藏人。當你這麽說的時候，難道不是在指另一個與
他的身體或心靈無關的 獨立主體嗎？
人確實是存在的，但只是在名分上存在，也就是說透過假名而存在。然而，當他們呈現於
我們的心之前時，他們就似乎不是透過假名而存在，而是獨立存在，自己能夠獨立自足而
存在。雖然現象並不能夠自己獨立存在，而是依存於其他因緣，但我們卻把它們當成是獨
立存在的。
如果事情確實以它們所呈現的方式而存在著，也就是說確實如此具體存在著，那麽當一個
人加以考察研究時，這種本身所具有的存在應該變得更清晰、更明顯才對。不過，當你尋
找那指定的物件時，在分析之下你並不能發現它。譬如，一般都 認爲有一個“我”在體
驗苦樂，在累積業力等等，但當我們以分析的角度來尋找它時，卻無法發現它。不管是內
在或外在的現象，不管它是一個人的身體或任何其他 形式的現象，當我們想辦法要發現
那個假名所代表的現象時，我們無法發現它到底是什麽東西。
使“我”得以呈現的是心和身，但當你把“我”分成心和身，並且尋找“我”時，你卻不
能發現它。此外，“身體”這個假名依存於身體各部位的集合；如果你把身體分成它的各
個部位，而且尋找那個身體時，你也不能發現它。
即使是身體內最微小的分子，也有各種層面，因此有各個部位。如果有什麽東西是無分子
的話，它也許是獨立存在的，但沒有那一樣東西是無分子的。反之，每 樣東西都是依於
它的各個部位而存在，都是透過觀念作用的力量，依存於它的各個部位而立假名（各個部
位是假名的基礎）；沒有那一樣東西是經過分析之後可以被 發現的。沒有那一個整體可
以離開它的各個部位而存在。
不過，呈現在我們眼前的這些東西，卻好像是客觀獨立存在的。因此，事情在我們心上呈
現的方式，跟它們實際存在的方式，或當我們分析時所看到它們呈現的 方式，兩者之間
就有差距。如果它們確實是以獨立存在的方式而呈現時，那麽在我們分析時，這種存在的
形式應該變得越來越清晰才對。不過，我們可以透過經驗獲 得如下的結論：當我們尋找
這些東西時，一經過分析就無法發現它們。因此，它們被稱爲夢幻泡影。
因爲現象呈現在我們心上的是一個方式，經過分析之後又是另一個方式，證明它們的外相
是來自我們內心的錯誤作用。在你瞭解這些似乎是獨立存在的現象並不 存在於它們所呈
現的方式時，你就能了悟現象如同夢幻泡影，一方面知道現象的外相，另一方面了知實際
上它們並不以它們所呈現的方式存在著。
瞭解這一點又有什麽好處呢？我們的貪瞋等種種煩惱之所以産生，是因爲我們在現象之上
加以分別善惡，而這種分別又不是它們所確實擁有的。譬如，當我們非 常生氣或欲望很
強的時候，我們就會對那個東西産生強烈的善惡感，等到這些情緒平靜之後再來看它們，
甚至會發現我們早先的想法很可笑。智慧的利益或幫助就 是：它能夠讓我們不致於對一
切事物妄加非它們所本有的善惡分別，因而得以止息欲望和瞋恨。
因此，這個雙運的修持法門，包含方便和智慧兩方面——方便是培養愛心和慈悲的利他態
度，智慧是瞭解一切現象皆空，並無實質存在。
每天我都誦持“修心八頌”，當我遇到困難的情境時，我就思索它們的意義。這樣子做，
對我有所幫助。因爲我想到它們對別人可能也會有所幫助，所以就在這 兒加以解釋了。
如果沒有什麽幫助的話，也不必爭辯，順其自然吧！佛法並不是用來爭辯的。這些教法都
是大師們所開示的，目的在幫助別人，而不是讓大家彼此爭 辯。身爲佛教徒的我，如果
還和其他宗教的信徒爭辯，假使佛陀今天就在這兒，他一定會斥責我。佛法必須烙入心念
之中，才能將心降服。
總之，我請求大家，呼籲大家：盡一切力量培養慈悲心、愛心和恭敬心，分擔其他衆生的
痛苦，對其他衆生的痛苦多一分關懷，自私心要少一些。不管你是不是 信仰上帝，不管
你是不是信仰佛陀，這些都不重要。重要的是：在日常生活中，要有一顆善良的心、溫暖
的心，這才是生命的原則。
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愈懷疑別人，就愈會從人群中孤立自己，結果當然也就愈孤獨。
－－第十四世達賴喇嘛
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