※ 引述《daerb (.......)》之銘言：
: 請問腹式呼吸法要怎做呢?
: 我查了一下
: 用鼻子吸氣吸到滿
: 然後憋在丹田
: 憋到不行時再緩緩從鼻子吐出
: 這樣過程對嗎?
: 可以在看書或看電影
: 打B時做這樣的動作嗎?
: THX
我是建議用自然呼吸法就好了。
持咒唸佛就持咒唸佛，不要搞一些奇怪的把戲。
亂練出問題，可別到時候才後悔。
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呼吸，可分為「胸式呼吸」與「腹式呼吸」。
胸式呼吸一般比較沒人在練啦！所以就不提了！
而一般練呼吸的方法多半是使用「腹式呼吸」，其中又可
分為「順式腹式呼吸」、「逆式腹式呼吸」。
「順式腹式呼吸」：吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自
然凹進。
「逆式腹式呼吸」：吸氣時腹部凹進，反之吐氣時腹部凸
起。
另外有一種單鼻孔呼吸法，是人為特意的方式使用單鼻孔
來呼吸（剛開始會用手指壓住某個鼻孔，而用另一個鼻孔來呼
吸），以用來打通左脈及右脈！因為依據瑜珈的說法，三脈
七輪中的左脈通左鼻孔、右脈通右鼻孔。
呼吸法可以配合其他的方法來使用，例如：逆式腹式呼吸
可以配合道家小周天的氣脈運轉方式，也是一種命功。或是呼
吸法配合肢體的動作（例如：瑜珈體位法。）等等。
有些初學者，在學習這類呼吸法或是學習有關數息的法門
，會因為不懂得訣竅或是緊張而造成呼吸上的問題，所以最好
是請有經驗的人指導……
不過，我是覺得可以用自然呼吸法，反正功力深厚時，自
然就會調整成最適當的呼吸方法了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.229.170 (04/08 23:36)