→ Xras:不一定非要雙盤不可，單盤也可以，腿的問題可 123.121.7.210 07/29 08:09
→ Xras:以作一些鬆筋骨的運動來改善。在床上打坐可能 123.121.7.210 07/29 08:11
→ Xras:不是特別好，因為一般床墊都太軟了，買套禪坐 123.121.7.210 07/29 08:13
→ Xras:墊坐地上比較好。至於面對廁所的問題，轉個90 123.121.7.210 07/29 08:14
→ Xras:度？燈光不要太亮，但也不要太暗，只少留到能 123.121.7.210 07/29 08:16
→ Xras:看得清楚，走路不會撞到東西的程度。眼睛通常 123.121.7.210 07/29 08:17
→ Xras:半張閉像佛像那樣，想打瞌睡時可以張開，最好 123.121.7.210 07/29 08:19
→ Xras:不要全閉，容易昏沉，祖師形容是黑山鬼窟。 123.121.7.210 07/29 08:40
→ Xras:建議去上個基礎的禪訓班比再來自修較好。 123.121.7.210 07/29 08:42
推 SkyElder:盤不起來不要硬盤 先單盤吧 61.66.243.96 07/29 12:33
→ SkyElder:先單盤修止觀 等身體放鬆了 雙盤就盤起來 61.66.243.96 07/29 12:34
推 phoneme:推薦圖書 《聖嚴法師教禪坐》聖嚴法師 61.60.32.38 07/29 17:38
→ phoneme:《照見清淨心 禪修入門指引》波卡仁波切 61.60.32.38 07/29 17:39
→ phoneme:這兩本圖書都還附有姿勢的示範. 61.60.32.38 07/29 17:48