Re: [問題] 關於內觀的一點疑問

[ilanese (糟糕！是嘴炮……)]

※ 引述《linkeykey (應聲蟲)》之銘言：
: 看了很多版友所轉貼的有關禪坐的諸多方法
: 小弟個人認為內觀法是比較適合小弟自己的
: 剛練習內觀的時候,是以將注意力關注在呼氣和吸氣的
: 某一個接觸點,比如上嘴唇或鼻上氣息出入的地方...
: 小弟因為右耳聽力有點受損,所以一天24小時都會出現耳鳴的現象
: 剛開始小弟也是將注意力放在鼻上氣息出入的地方,但因為有耳鳴的
: 關係,注意力不是很能集中
: 在此想請問對內觀有所心得的大大們,我可否將注意力放在耳鳴的聲音上?
: 以耳鳴的聲音來取代氣息出入的接觸點上?
: 就是從頭到尾關注在耳鳴所產生的聲音,不知這個方法可不可以?
: 這樣算不算也是內觀?
: PS.曾經問過醫生,耳鳴的聲音會不會消失,醫生是要我習慣它,
:    因為是聽力受損,所以聲音並不會消失....
: 剛開始一直無法從頭到尾的關注在氣息的接觸點上,不知是不是一段時間後
: 關注力會越來越集中...不知各位版友剛開始禪坐時也是如此?

    內觀的觀照對象應該是限於身、受、心、法。我不知道這耳鳴的聲音
算不算？

    再者，耳鳴的聲音會不會對你產生困擾？

    如果不會的話，我試著以我聆聽內音的心得及經驗說一下：

    一、這內音是心靜下來就能聽到的，目前打字的當下也正在聽，可是
這內音只是單純幾個音節在重複著的一種現象（不過，我是有注意過，那
個狀態不一樣時，音節是會不同的。）重點是內音並不會對當事人造成困
擾，而且聆聽這種聲音通常是有讓人靜下來的效果。

    二、聆聽這內音，只要將注意力集中於聲音上就好了，其他太複雜的
理論你不必管了。（當然初學者可能要將意念放重一點，但後來就很自然
地聆聽就好了。）

    三、聆聽內音有時候會出現的現象，聲音變的愈來愈大，甚至蓋過外
在環境的聲音，最後所聽到的只剩下這個內音而已。（很正常，不必視為
奇怪的現象。要解釋的話，就是當很專注於一件事情時，其他外在環境的
變化有時候也不會感覺到的。）
※ 編輯: ilanese         來自: 125.232.240.34       (07/30 20:16)
→ ilanese:適當的所緣（專注的對象）是必須考量的。
→ ilanese:所以，文中有提到耳鳴的聲音會不會對原PO
→ ilanese:產生困擾？是一件很重要的事情。
→ ilanese:以前，我問過一個專修mantra yoga的團體。
→ ilanese:他們的方法就是反覆持誦幾個音節，來讓心
→ ilanese:靈寂靜下來。
→ ilanese:重點是當發現有人持誦某些mantra，會發生
→ ilanese:身心不愉快的現象時，就會更換其他mantra
→ ilanese:來試看看。
→ ilanese:他們這種作法，原理雖然很簡單，但值得許
→ ilanese:多門派的學習，並不是每一種方法都不會有
→ ilanese:反效果的，起碼有的方法並不適合這個人現
→ ilanese:在的狀態。
※ 編輯: ilanese         來自: 61.231.233.84        (08/01 14:35)
→ ilanese:當然觀聲音（無論內外音），本身是不作意
→ ilanese:持誦聲音的，這是與mantra yoga這類修法最
→ ilanese:大的不同之處。