[請益] 打坐

[BabyFeeling (嗡 班雜薩埵 吽)]

大家打坐腰都挺直嗎？

我覺得脊椎好痠...

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◆ From: 123.204.229.175
※ 編輯: BabyFeeling     來自: 123.204.229.175      (12/19 22:14)
推 hvariables:剛開始都會這樣,時間久了就會習慣.
→ BabyFeeling:可以一開始不要挺直嗎？ 還是一開始就
→ BabyFeeling:得挺直？
推 somehow:你打坐時身體涼掉的狀況已經處理好了嗎??
→ BabyFeeling:我沒有去處理，不過目前都沒有再發生
→ BabyFeeling:不過倒是遇到另外一個問題，就是
→ BabyFeeling:感覺悶悶的，氣不順
推 feynmankao:我學的是不用真的非常的直，就輕鬆的直
→ feynmankao:太直可能會讓氣上身，而造成掉舉
→ thismy:可以去看看 打坐版 meditation
推 somehow:屁股稍微墊高一下,不用費勁脊椎自然會直
→ somehow:如果沒有蒲團,可以用枕頭墊
→ BabyFeeling:咦..打坐版那個是佛法嗎？
→ BabyFeeling:看到很多.仙.道.？
→ lucifiel555:墊高臀部+單盤或雙盤 不過我會累XD
→ Xras:我還是覺得原po花點時間到個正規一點的道場
→ Xras:想學佛教的禪修就到佛教的道場，學道教的去道
→ Xras:教的道場。我總是有種這樣下去有一天會出大問
→ Xras:題的想法....
→ AHJKL:靜坐一開始需老師教導，學習正確姿勢。
→ AHJKL:學習正確姿勢後，師父領進門，修行在個人
→ BabyFeeling:台中市南區中山醫有哪邊比較近的道場
→ BabyFeeling:嗎
→ Xras:法鼓、中台、佛光在台中都有道場，都可以在網
→ Xras:上找到資料。法鼓一月份有開班，中台可能也有
→ Xras:佛光不清楚。
→ Xras:個人覺得入門禪訓學三件事：姿勢、方法、觀念
→ Xras:三個都蠻重要的，但是我認為更重要的是禪修的
→ Xras:過程中有狀況(或好或壞)時有可靠的人可問
推 Cid:背脊彎常常與昏沉蓋有相互的關係, 因此坐禪時
→ Cid:最好是將背脊挺起, 但不用太刻意, 不然也容易
→ Cid:造成疲累. 在以四界分別觀為基礎的身念處修習
→ Cid:中, 背脊直或者彎都是由於風大的作用, 因此也
→ Cid:是可以觀照的目標, 而要將腰桿挺直的作意也是
→ Cid:可以觀照的心念處目標, 而在連續的觀照中建立
→ Cid:起的正念自然就可以驅散五蓋.
→ Cid:如果想修習四念處禪修, 在台中附近可以參考"台
→ Cid:灣內觀中心":http://www.udaya.dhamma.org/
→ BabyFeeling:雖然在台中，還是好遠...
→ BabyFeeling:而且時間上好像都排不出來...
→ BabyFeeling:Cid大大說的我都聽不懂XD
→ kennykou: cid 大所說的剛好我有受用到 感恩
→ Cid:我提到的是在修習馬哈希內觀禪中的個人經驗與
→ Cid:大德開示的禪修技巧, 可以參考精華區: z-6-110
→ Cid:-3 裡面關於如何以四界分別觀來修習身念處, 以
→ Cid:及如何對治五蓋(禪修時的障礙)都有清楚的解說.
→ Cid:以前初學時也經常有愈坐背愈彎的困擾, 而背彎
→ Cid:往往也與昏沉睡眠蓋一起出現, 在這種情形下我
→ Cid:會將觀照心退出來觀全身坐姿以及"想挺直腰桿"
→ Cid:的作意, 在背慢慢挺直後, 睡意也會跟著消失.
→ Cid:不過這些技巧也許不適用於其它禪修方式, 較可
→ Cid:惜的是台中地區並沒有我所知的教授馬哈希內觀
→ Cid:禪的地點, 如果B大有興趣大概只能靠網路資料來
→ Cid:了解了.
→ BabyFeeling:原來精華區這麼多寶藏...
推 SkyElder:推精華區